9 способов перестать бояться бедности и вернуть контроль над деньгами
Страх бедности — одна из самых упрямых и иррациональных фобий. Он может преследовать даже тех, кто объективно живет в достатке. Этот страх выматывает, мешает принимать здравые решения, обесценивает успехи и не дает опоры внутри. Но с ним можно справиться — постепенно, шаг за шагом, возвращая себе чувство безопасности и уверенности. Ниже — девять техник, которые помогут ослабить страх бедности и спокойнее смотреть на деньги. 1. Используй приемы когнитивно-поведенческой терапии Когда тревожные мысли о деньгах начинают крутиться в голове, нужно остановить этот внутренний водоворот. Один из простых инструментов когнитивно-поведенческой терапии — «запись мыслей». Запиши, что произошло, какие эмоции ты испытал и какие фразы мелькнули в голове. Затем задай себе вопросы: — «Есть ли реальные доказательства, что все действительно так плохо?» — «Что говорит об обратном?» — «Как бы на это посмотрел человек со стороны?» Иногда достаточно увидеть свои страхи на бумаге, чтобы они потеряли силу. Более реалистичная мысль может звучать так:... Читать далее ...
9 способов перестать бояться бедности и вернуть контроль над деньгами
BroDude.ru.