DM: недостаток белка и жиров в рационе может быть причиной редкой бороды

Недостаток протеинов и жиров в питании, наряду с ослабленной реакцией на дигидротестостерон, могут быть факторами, влияющими на негустую бороду у мужчин. Об этом дерматолог Пол Фаррант и диетолог Аманда Сериф сообщили в беседе с корреспондентом издания Daily Mail.

Фаррант подчеркнул, что на густоту волос на лице влияет чувствительность организма к дигидротестостерону (ДГТ) – деривату тестостерона. ДГТ генерируется в специфических целевых клетках, расположенных в семенниках, простате, яичниках, а также в иных органах и периферических тканях, в частности, в печени, кожном покрове и волосяных фолликулах. Генетика определяет этот параметр: чем выше восприимчивость к ДГТ, тем более объемная борода, но одновременно возрастает риск облысения.

Врач отметил, что для ускорения роста бороды существуют специальные медикаменты, однако их использование должно проходить под контролем врача. Диетолог Сериф добавила, что в большинстве случаев внесение корректировок в рацион питания может решить проблему.

«Качественное питание – лучший союзник для бороды. Волосы состоят из белка, следовательно, для их развития необходимо получать аминокислоты, которые содержатся, к примеру, в мясе, рыбе, бобовых и яйцах», – пояснила она.

К тому же, Сериф рекомендовала увеличить потребление полезных жиров, содержащихся в скумбрии, лососе, орехах и авокадо, так как они играют роль в гормональном синтезе. Для поддержания необходимого уровня витаминов и микроэлементов также следует употреблять устрицы, семена тыквы и цельнозерновые продукты.

Специалист назвала прием биологически активных добавок малоэффективным методом стимулирования роста бороды. По словам врача, эти добавки могут стимулировать рост волос только при подтвержденном дефиците определенных веществ в организме. Также специалист предупредила о потенциальной опасности сочетания БАДов с лекарственными препаратами для волос, учитывая возможный риск гипервитаминоза и несовместимости активных ингредиентов.