Если у вас болит шея...
Хочу поделиться своим рецептом здоровья.
В холодное время года меня (как и многих) часто беспокоят боли в шейном отделе позвоночника. Погода у нас зимой ветреная, холодная, вот и продувает. Каждый раз обращаться к врачу времени нет. Привыкла справляться сама, и, знаете, помогает!
Хочу поделиться этими нехитрыми секретами, если можно так сказать.
Я много лет проработала учителем физкультуры в школе, поэтому в первую очередь уделяю внимание лечебным упражнениям. Справляться с болями в шее мне хорошо помогают легкий массаж, простые физические упражнения, которые можно выполнять даже сидя, и тепло.
Облегчаю боль с помощью такого занятного упражнения, как «выписывание» носом в воздухе цифр от одного до девяти. Надоели цифры, можно «писать» слова, только начинать следует с самой маленькой амплитуды, а затем ускориться настолько, насколько вам позволяет ваше самочувствие. Вы не должны испытывать болезненных ощущений, наоборот, после упражнения вам должно стать комфортно от тепла, которое прильет к области шеи.
Еще помогает такое упражнение: кладу ладони поочередно на лоб и с сопротивлением наклоняю голову вперед, назад, в стороны и вниз. Делаю так 10 секунд. Затем проделываю такое с затылком, висками, подбородком. Мышцы шеи массажируются изнутри, и боль отступает.
И последнее: найдите две активные точки на шее в 5-6 см по обе стороны от позвоночника сразу под основанием черепа и массируйте их кончиками указательных пальцев две минуты.
Вот и вся хитрость.
С Новым годом и желаю крепкого здоровья, счастья и исполнения всех желаний!
Ирина Дедова, Республика Башкортостан, г. Уфа
Комментарий специалиста
Спасибо Ирине за пожелания и хороший рецепт. Умеренные физические упражнения помогают для облегчения болей в шейном отделе позвоночника, так что все, о чем написал автор письма, может быть применено в лечении.
Можно обратиться к народной медицине, и вот наши два рецепта:
1. Возьмите пару капустных листьев. Намыльте один хозяйственным мылом, посыпьте пищевой содой и накройте сверху вторым листом. Наложите компресс чистой стороной на шею, замотайте шерстяным платком и ложитесь спать. Утром снимите.
2. Приготовьте домашнюю мазь из 4 ч. ложек сливочного масла и 1 ч. ложки хвоща полевого (траву перед этим перетрите в руках до состояния муки). Нанесите мазь на больную шею, накройте целлофаном и повяжите шерстяной шарф.
Будьте здоровы!