У меня сейчас сердце из груди выпрыгнет: борьба с холестерином в домашних условиях — вот 4 рабочих способа проконтролировать свои сосуды

Проверьте здоровье в домашних условиях

Высокий уровень холестерина увеличивает риск инфарктов и инсультов. Ежегодно миллионы людей по всему миру умирают из-за осложнений, связанных с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми болезнями, вызванными высоким холестерином. Поэтому следить за уровнем холестерина очень важно! Как проверить свои сосуды дома, рассказали в канале «Академия вкуса».

Пройдите простой тест на кровообращение. Для этого нужно присесть, вытянуть ноги и нащупать пульс на верхней части стопы. Если он слаб, значит, дела у вас не ахти. Двигайтесь побольше, уберите из рациона соль и добавьте Омега-3. Получается, есть в ногах правда! И в пальцах тоже, кстати. Попробуйте давить на ноготь большого пальца руки в течение 5 секунд, а затем — отпустить. Если цвет ногтя возвращается дольше 5 секунд, это значит, что ваши капилляры страдают, а вам нужно пить побольше воды и есть клетчатку.

Холодные руки и ноги — это самый настоящий крик о помощи. Если они мерзнут, даже когда на улице +30, а вы обливаетесь потом, значит, вам нужно особенно следить за уровнем сахара в крови, делать массаж кончечностей почаще и пить теплые напитки вместо холодных. Наконец, глаза — зеркало души и вашего холестерина. Присмотритесь к радужке. Вокруг светлая кайма? Проверяйте сосуды срочно.

А вот «чистить сосуды» мы не рекомендуем. Почему? Потому что это всего лишь маркетинговый ход.

Фото: Unsplash