Физическая активность – не тренд, а необходимость
Фельдшер поликлиники (областной больницы №9) Екатерина Моторина подчеркивает значение физической активности: «Физическая активность – это не просто модный тренд, а насущная необходимость для поддержания здоровья и долголетия».
В современном мире, где сидячий образ жизни становится все более распространенным, регулярные упражнения приобретают особую важность. Специалист отмечает, что физическая активность является мощным профилактическим средством от множества заболеваний, включая сердечно-сосудистые, диабет 2 типа, некоторые виды рака и остеопороз. Так, регулярные упражнения укрепляют сердечную мышцу, снижают уровень холестерина и артериальное давление, улучшают чувствительность к инсулину и поддерживают здоровье костей.
Помимо физических преимуществ, фельдшер акцентирует внимание на позитивном влиянии физической активности на психологическое состояние. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, так называемых гормонов счастья, которые улучшают настроение, снижают уровень стресса и тревоги, а также повышают самооценку.
Екатерина рекомендует начинать с малого, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность занятий. Важно выбрать тот вид активности, который приносит удовольствие, будь то ходьба, плавание, танцы или йога. Она также подчеркивает необходимость консультации с врачом перед началом любых новых физических упражнений, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Запись к участковому терапевту осуществляется через мобильное приложение «Телемед», портал Госуслуг и колл-центр поликлиники: 2-29-20.
В заключение, медицинский работник призывает каждого найти время для физической активности в своем распорядке дня. Даже небольшие изменения в образе жизни, такие как прогулки пешком вместо поездок на транспорте или подъем по лестнице вместо лифта, могут оказать значительное положительное влияние на здоровье и общее самочувствие.
PARK72.RU