Новосибирцам рассказали о правилах поведения в жару
Нужно следовать нескольким пунктам
В ближайшие дни в Новосибирске температура может подняться до +30°C и выше. Синоптики предупреждают о высокой активности солнца и значительном УФ-индексе. По словам терапевта центра семейной медицины «Здравица» Ирины Аманатовой, жара — это не просто неудобство, а серьёзное испытание для организма.
— Жара провоцирует скачки артериального давления, учащённое сердцебиение, ощущение нехватки воздуха. Особенно опасна она для людей старше 60 лет, детей младшего возраста, беременных женщин и тех, кто страдает хроническими заболеваниями сердца и почек, — отметил специалист изданию Atas.info.
По её словам, важно ограничить физическую активность в самые жаркие часы — с 12:00 до 16:00 — и перенести прогулки и тренировки на утро или вечер.
Спасти от жары могут простые, но эффективные меры:
- Употреблять достаточное количество жидкости.
- Носить светлую одежду, головные уборы и очки.
- Избегать пребывания под прямыми солнечными лучами в период с 10:00 до 16:00.
- Обеспечить в доме прохладу с помощью вентиляторов, штор и проветривания.
- Следить за своим самочувствием и не оставлять детей и животных в машине.
В жару важно заботиться о себе и близких. Правильное поведение в экстремальных условиях может спасти жизнь.
Ранее редакция сообщала о том, что аномальную жару прогнозируют летом в Новосибирской области. При этом осадки ожидаются в пределах нормы.
Источник: Infopro54
Источник фото: Inforo54 / Автор — Юлия Данилова