Стоматолог развеял мифы о пользе и вреде продуктов для зубов
Нередко можно столкнуться с мифами и маркетинговыми уловками о пользе одних продуктов питания и вреде других. О том, какие продукты стоит употреблять в пищу, чтобы не навредить своим зубам, «Газете.Ru» рассказал врач-стоматолог-хирург клиники Dr.Minko Dental Clinic Вячеслав Минко.
По словам врача, питание влияет на работу как всего организма, так и отдельных органов. Существуют продукты, которые полезны для зубов (овощи, орехи, кисломолочная продукция), и которые наносят им вред (сладости, выпечка, газированные напитки).
Однако существуют некоторые исключения. Например, для здоровья зубов полезнее потреблять в пищу продукты, обогащенные жирами.
«Жиры необходимы организму, без них не усваиваются витамины, нарушается обмен веществ. Влияет нехватка жиров и на состояние десен — они становятся рыхлыми, кровоточат, болят. Поэтому лучше сделать выбор в пользу творога жирностью 5–9% и традиционного сыра, включив их в свой рацион в утреннее или дневное время», — поделился эксперт.
Минко отметил, что несмотря на пользу кальция, его чрезмерное потребление может нанести вред организму.
Врач развеял миф, что для здоровья зубов надо вовсе исключить из рациона кислые продукты.
«Не стоит этого делать, ведь яблоки, ананас, клюква, черника, голубика помогут нашему организму получить ценные витамины, при этом не нагружая его лишними калориями. После кислой еды рекомендуется почистить зубы или прополоскать рот — таким образом негативное влияние кислоты на эмаль зубов будет нивелировано», — отметил стоматолог.
Эксперт обратил внимание на перекусы. Для нашего организма они необходимы, важно обратить внимание на то, какие именно продукты ты используешь в качестве этого приема пищи. Равно как нужно знать меру в потреблении сладостей, чтобы не навредить своей улыбке.
«Наиболее вредными для зубов являются леденцы, ведь в процессе рассасывания они постоянно соприкасаются с зубами. А шоколадная конфета, которую нужно просто прожевать и проглотить, наносит вреда гораздо меньше», — резюмировал эксперт.
Ранее, 28 мая, врач-эндокринолог и диетолог медицинской компании «СберЗдоровье» Елена Чуракина рассказала о пользе орехов. В них присутствует множество минералов, необходимых для различных обменных процессов. Например, фосфор нужен для поддержания прочности зубов и костей.