Она жила долгие 117 лет, не ела ни фруктов, ни овощей, но в ее меню на протяжении жизни было всего одно блюдо
Женщина, прожившая долгую жизнь, уверена: ключ к здоровью — вовсе не модные суперфуды или строгие диеты, а простое питание, умеренность и спокойный образ жизни.
Рацион без излишеств
Основу её питания составляли углеводы, служившие главным источником энергии. При этом в её рационе практически не было изобилия фруктов или овощей. Такой подход может удивить тех, кто считает разнообразие и большое количество растительной пищи обязательным для здоровья.
Однако, как показывают её результаты, стабильность и предсказуемость в питании сыграли положительную роль.
Физическая активность и социальные связи
Помимо рациона, важной частью её образа жизни были:
- регулярные прогулки и физическая активность;
- тёплые отношения с близкими людьми;
- отсутствие переедания;
- избегание стресса и перегрузок.
Что говорят врачи
По мнению медиков, долголетие — это не просто вопрос рациона. Значительно большую роль играют:
- психоэмоциональное состояние;
- режим сна и отдыха;
- движение и умеренность;
- гармония с собой и окружающими.
«Формула долголетия — индивидуальна. Главное — прислушиваться к своему телу», — отмечают специалисты.
Читайте также:
- Казань в дыму: как вспыхнул склад с ГСМ и почему это могло закончиться катастрофой
- «Заморозки погубят все посадки»: Вильфанд дал прогноз на вторую половину мая - температура упадет до минусовойНазваны 2 возрастных рубежа, когда организм стареет гораздо быстрее
- Чистка зубов, имплантация и коронки: показываем, где можно лечить зубы со скидкой
- Как продавцы «Пятёрочки» нагревают прямо на кассе: раскрываем 5 трюков, с помощью которых они обманывают покупателей на деньги
- Как оценить нанесенный ущерб? А недвижимость или автомобиль? Показываем вместе с ценами