Как не беспокоиться о том, что о вас думают другие

Смущение и стыд возникают, когда мы нарушаем моральные нормы или не соответствуем общественным ожиданиям.

Эти эмоции проявляются, например, когда нас ловят на списывании или когда наши результаты не оправдывают ожиданий. Мы начинаем чувствовать смущение, когда задаемся вопросом, как другие нас оценивают.

Хотя эти эмоции неприятны, они выполняют важную функцию. Исследования показывают, что смущение и стыд могут повысить нашу внимательность, добросердечность и мотивацию исправлять ошибки.

Забота о том, как нас воспринимают окружающие, может стать двигателем для роста и улучшений.

Однако также важно признать, что многие из нас склонны чрезмерно переживать о мнении других.