Врач Березина: после родов женщинам важно чаще отдыхать

После рождения ребенка женщинам важно не стесняться просить помощи у близких, чтобы помочь справиться с тоской и усталостью и не допустить развития депрессии. Об этом kp.ru рассказала гинеколог Динара Березина.

Она также советует отложить домашние дела и чаще отдыхать вместе с ребенком. Часть из бытовых обязанностей можно переложить на других членов семьи, предложила врач. Кроме того, важно находить хотя бы полчаса в день только на себя. Например, погулять одной, принять теплую ванну или почитать книгу.

"И важно понимать, что грустить после родов - это нормально. Невозможно постоянно радоваться ребенку, вы имеете право устать. Вы можете даже плакать от усталости и тоски. Это не означает, что вы плохая мама. Вы хорошая, просто устали", - подчеркнула Березина.

Психотерапевт и эксперт международного онлайн-института психологии Smart Ирина Гребенкина до этого рассказала "Газете.Ru", что послеродовая депрессия (ПРД) — это депрессивные симптомы, которые появляются через четыре-шесть недель после родов. Женщина в этот период может чувствовать подавленное настроение, усталость; апатию или беспокойство; чувство вины; отчуждение по отношению к ребенку; нарушения во взаимодействии с семьей; навязчивые опасения о здоровье ребенка; нарушение сна, снижение аппетита.