В холодное время года приходится часто сталкиваться с резкими колебаниями температур, например при выходе из теплого помещения на мороз. О том, как это может сказываться на здоровье, рассказала «Известиям» врач-невролог Полина Лепилова.
По ее словам, резкая смена температуры воздуха может приводить к различным последствиям для организма. Так, при резком понижении температуры окружающей среды, например при выходе из метро на мороз, организм начинает терять тепло быстрее, чем успевает его вырабатывать. Это, в свою очередь, способно приводить к переохлаждению, особенно если человек находится в мокрой одежде или обуви.
«Холод вызывает сужение сосудов, что приводит к нарушению кровообращения и снижению доставки кислорода, а также питательных веществ к клеткам иммунной системы. В результате снижается способность иммунных клеток бороться с различными инфекциями. Таким образом, переохлаждение повышает риск развития, например, ОРВИ и бактериальных инфекций. Кроме того, оно может вызывать стресс организма, что также может негативно сказываться на иммунной системе», — объяснила врач.
В свою очередь, при резком повышении температуры окружающей среды, например, когда человек заходит с мороза в жаркое помещение, организм не всегда успевает быстро адаптироваться, что способно приводить к перегреванию тела. Это состояние может сопровождаться головной болью, слабостью, потливостью и даже потерей сознания.
«Рекомендуется по возможности избегать резких перепадов температур воздуха, особенно людям с хроническими заболеваниями сердца, легких, почек и нервной системы, поскольку помимо перегревания и переохлаждения это может спровоцировать обострение болезней. Например, у пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы могут появиться следующие симптомы: одышка, боли в сердце, ощущение нарушения ритма сердца, повышение артериального давления, а при бронхиальной астме может усилиться кашель и одышка», — подчеркнула Лепилова.
Невролог отметила, чтобы избежать переохлаждения, не стоит находиться на улице в мокрой одежде и обуви, желательно не проводить много времени на улице в морозы — необходимо перемещаться в тепло при первых ощущениях замерзания.
Вместе с этим необходимо одеваться по погоде, учитывая два фактора: многослойность и температуру окружающей среды. Несколько слоев одежды позволяют контролировать температуру тела, например, можно снять лишнее, чтобы не перегреться, или надеть, чтобы не замерзнуть, посоветовала специалист.
«Под верхнюю одежду для утепляющего слоя лучше выбирать вещи из шерсти, а для нижних слоев — из дышащих тканей, например хлопка, поскольку синтетические ткани не пропускают воздух, тем самым мешая эффективному испарению влаги с кожи, что может приводить к перегреванию, например, при входе с мороза в тепло», — добавила Лепилова.
