Добавить новость

Эксперт Зуева: дисбаланс между работой и личной жизнью приводит к выгоранию

Стоимость лососевой икры после новогодних праздников упала в России

Специалисты газового хозяйства оказали более 90 тыс. услуг в 2024 году

Самединова рассказала о плюсах центра отбора контрактников в Балашихе





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Ульяновские психологи рассказали, как вернуться к работе после праздников

   Новогодние каникулы подохли к концу, и мы постепенно возвращаемся из атмосферы праздничной суеты и отдыха в рабочие будни. Для многих это время вызывает смешанные чувства: с одной стороны, хочется с энтузиазмом вернуться к привычному ритму жизни, с другой — переход от отдыха к труду может даваться нелегко. Как справиться с этим периодом и начать новый год с правильной ноты, рассказали ульяновские психологи.

   Советы от медицинского психолога Городской клинической больницы святого апостола Андрея Первозванного Людмилы Шеймуховой.

   Заканчиваются новогодние каникулы, и мы возвращаемся в рабочий режим. Как легко и задорно начать работать и учиться после праздников?

   Мы часто придумываем различные способы, как без труда вернуться к повседневному распорядку. Порой обманываем себя, что первая рабочая неделя или день непременно должны быть встречены с приливом сил и энтузиазмом. Для кого-то так и будет. Но все мы разные.

   Что делать, если переход от отдыха к труду даётся тяжело?

   Если вам тяжело даётся переход от отдыха к труду, дайте себе время на раскачку. Тем более, первая рабочая неделя в этом году состоит всего из двух дней, что позволяет сделать этот переход более плавным.

   Многие считают, что необходимо подвести итоги ушедшего года и распланировать весь новый год. Как правильно подойти к этому процессу?

   Мы уже привыкли думать, что просто необходимо подводить итоги и строить планы на весь год. Это можно делать с предвкушением радости, а можно – с усталостью от предстоящей кучи дел. Если чувствуете последнее, распланируйте только два первых рабочих дня, а дальше круговорот привычных событий сделает своё дело. Ставя цели, задумайтесь, все ли они стоят затрачиваемых сил и есть ли у вас ресурсы на их реализацию.

  Как не потерять смысл праздничных выходных в повседневной суете?

   Самое главное — помнить, для чего даны эти праздничные выходные. Удалось ли отдохнуть, увидеться с близкими или, наоборот, побыть в тишине и уединении? Прислушайтесь к тому, что для вас действительно необходимо. И пусть в планы на год непременно будут включены моменты маленьких радостей, паузы для восстановления душевных сил и для того, чтобы успевать задуматься о самом главном именно для вас.

   А вот еще порция советов от ульяновского психолога Елены Гореловой, как комфортно адаптироваться к трудовым обязанностям после новогодних праздников.

   Необходимо восстанавливать режим сна. Многие жители Ульяновска, как и другие россияне, могут столкнуться с нарушениями режима из-за новогодних праздников — поздние вечеринки и недостаток сна часто приводят к сбоям в графике. Чтобы вернуться в рабочий ритм, важно наладить режим. Привычное время для отхода ко сну и пробуждения поможет организму быстрее восстановиться и вновь обрести силу.

   Физическое состояние играет существенную роль в повышении продуктивности. Стоит увеличить долю фруктов и овощей в рационе, пить достаточно воды и не забывать про физическую активность. Простая утренняя зарядка или прогулка по паркам Ульяновска подарит энергию на весь день. Необходимо организовать рабочее место так, чтобы было удобно и приятно находиться в нем.

   Общение с коллегами также может способствовать восстановлению рабочего духа.

   Возврат к строгому рабочему графику после новогодних праздников в Ульяновске может показаться сложной задачей, но соблюдение простых рекомендаций поможет облегчить процесс. Постепенное возвращение на рабочее место, планирование задач, забота о здоровье и создание комфортного рабочего пространства — все это играет важную роль в успешной адаптации.

   Главное — сохранить баланс между работой и отдыхом, что позволит не только вернуться к рутинным обязанностям, но и получать удовольствие от каждого рабочего дня

Фото: saby.tatarstan.ru

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

У актрисы Галины Польских обнаружили смертельную болезнь

софа 71 птздит вософа а твой пиздежь собачкой еьанутой

Владимир Ефимов: За пять лет в ВАО построили и реконструировали 37 социальных объектов

Европа нашла способ обанкротить Москва. Теперь как бы не потерять

Музыкальные новости

В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.

СКА не смог обыграть московский "Динамо" на домашнем льду

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже музыкальной гарнитуры из сетевого гипермаркета

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже музыкальной гарнитуры из сетевого гипермаркета

Новости России

2013 • Турнир "VALDAY STAR CUP" 16-18 Мая 2025г г.ВАЛДАЙ

КРЕЩЕНСКИЕ КУПАНИЯ

Европа нашла способ обанкротить Москва. Теперь как бы не потерять

софа 71 птздит вософа а твой пиздежь собачкой еьанутой

Экология в России и мире

Врачи «Будь Здоров» на страже здоровья посетителей катка «Стрелка»

«585*ЗОЛОТОЙ» открывает секреты собственного производства в новой рекламной кампании

Несколько фактов, которые вы не знали об МГУ

Как добраться до Великого Новгорода из Москвы и Санкт-Петербурга

Спорт в России и мире

Теннисист-чемпион Кафельников несерьезно отнесся к успехам хоккеиста Овечкина

Янник Синнер выиграл 20-й матч подряд — впервые в карьере

Андрей Рублёв сохранит место в топ-10 рейтинга ATP после вылета Шелтона в полуфинале АО

Янчук назвал фаворита Открытого чемпионата Австралии по теннису

Moscow.media

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.

«ТОП 15 LIKE FM» – смотри, что нравится на МУЗ-ТВ

Свыше 110 уроков пенсионной грамотности провели сотрудники Отделения СФР по Москве и Московской области











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Европа нашла способ обанкротить Москва. Теперь как бы не потерять

Галина Польских: опровержение слухов о раке и подробности состояния здоровья

У актрисы Галины Польских обнаружили смертельную болезнь

софа 71 птздит вософа а твой пиздежь собачкой еьанутой