Депрессия и тревожность стали глобальной проблемой, ежегодно приводящей к потере около 12 миллиардов рабочих дней и обходящейся мировой экономике в триллион долларов. Официальная статистика, указывающая на 280 миллионов человек, страдающих депрессией (4% населения), вероятно, значительно занижена, поскольку многие люди не обращаются за помощью, предпочитая лечение в частных клиниках или вовсе игнорируя проблему. Ситуация усугубляется ростом числа случаев депрессии на 25% в период 2020-2021 годов.
Одним из факторов, усугубляющих проблему, являются социальные сети. Буллинг в интернете, сравнение себя с другими, страх упущенных возможностей, создают среду, способствующую тревоге, депрессии и стрессу. Чрезмерное времяпровождение в социальных сетях особенно негативно сказывается на психическом здоровье молодых людей и иммигрантов, повышая риск одиночества. Пожилые люди также подвержены этому риску.
Симптомы депрессии разнообразны: от чувства безнадёжности и апатии до изменений аппетита, сна и гнева. Диагностика обычно проводится путём клинической беседы, включающей оценку состояния пациента, истории болезни и факторов, спровоцировавших расстройство.
Физическая активность играет ключевую роль в поддержании психического здоровья, стимулируя выработку эндорфинов, естественных регуляторов настроения. Регулярные тренировки три раза в день по тридцать минут могут стать эффективным инструментом профилактики и борьбы с депрессией.
