Дело не в деньгах. Не обязательно иметь абонемент в спортзал или пользоваться дорогими косметическими средствами. Чувство цели — будь то отсрочка выхода на пенсию или вычеркивание пунктов из списка желаний — является ключом к получению максимальной отдачи от жизни. Жизнь с целью не только дает вам мотивацию и смысл, но и может улучшить ваши двигательные навыки по мере старения, согласно новому исследованию . Чтобы оценить, как цель влияет на физическое ухудшение у пожилых людей, ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана собрали данные из масштабного национального исследования взрослых людей старше 50 лет. Затем они отслеживали физическую функцию почти 4500 из этих взрослых, используя два фактора старения — силу хвата и скорость ходьбы — в течение четырехлетнего периода. Участники также ответили на вопросы опроса о своем здоровье и благополучии. Окончательные результаты, опубликованные в журнале JAMA Psychiatry, выявили значительную связь между физическими изменениями с течением времени и наличием чувства цели в жизни. Фактически, у участников, которые сообщили о сохранении планов на будущее, риск развития слабого захвата был на 13 процентов ниже, а риск развития медленной походки — на 14 процентов ниже, чем у тех, кто просто бесцельно проводил свой день. — Эти результаты свидетельствуют о том, что чувство цели, являющееся модифицируемым фактором, может играть важную роль в поддержании физической активности у пожилых людей, — пишут авторы исследования. Наличие хобби, поддержание и развитие отношений, а также практика осознанности — вот лишь некоторые из способов, с помощью которых люди могут обрести свое чувство цели в жизни. Ваше 80-летнее «я» в будущем скажет вам спасибо за эти привычки. Но почему цель работает? По мнению авторов исследования, поведенческие и биологические факторы могут взаимодействовать. — Люди с высшей целью более активно заботятся о своем здоровье, лучше контролируют импульсы и занимаются более здоровой деятельностью, — написали они. — Поэтому они находятся в лучшей физической форме, чем те, у кого нет цели. Полезно составить список желаний, который сделает вашу жизнь более осмысленной.
