Позади длительные каникулы, впереди – первая рабочая неделя 2025 года. Какие травы попить, чтобы мозг настроился на рабочий лад? Совет дал кандидат медицинских наук, барнаульский фитотерапевт Сергей Корепанов.
Полезные адаптогены
Врач рекомендует: чтобы «задвигались» извилины, лучше всего попить так называемые адаптогены. Их название происходит от слова адаптация. Они поддерживают иммунитет, помогают оптимизировать работу организма, в том числе работу мозга, улучшают качество жизни и увеличивают ее продолжительность.
Травы-адаптогены бывают классические и неклассические. Неклассические – это подорожник и солодка. Подорожник действует через пищеварительный тракт, а солодка - через надпочечники. А классические адаптогены действуют непосредственно через головной мозг. Это женьшенеподобные травы: женьшень, элеутерококк, маралий корень (левзея), красный корень (копеечник), золотой корень (родиола розовая), лимонник китайский. И для работы мозга лучше всего принимать настойки именно классических адаптогенов.
Помимо растительных, кстати, есть и другие адаптогены: минеральные (мумие), животные (панты) и смешанного растительно-животно типа (пыльца). Они тоже помогают организму оптимизироваться.
Как принимать
Настойки трав-адаптогенов можно принимать без назначения врача, ориентируясь на инструкцию. Например, их можно добавлять в чай, разводить в воде. Но все же для подстраховки лучше проконсультироваться с доктором, так как эти травы могут навредить гипертоникам.
«Классические адаптогены в больших дозах могут повышать давление, поэтому их следует употреблять осторожно в небольших дозах», - предупреждает Сергей Корепанов.
Основное же противопоказание для адаптогенов - это аллергическая реакция на определенное вещество (что бывает очень редко). Также для подстраховки от них нужно отказаться беременным на сроке до 12 недель, так как у плода в это время закладываются органы.
ВАЖНО! По поводу применения адаптогенов необходимо проконсультироваться со специалистом.
На нашем Дзен-канале читайте о грудных сборах №1 и №2. На сайте altai.aif.ru – о грудных сборах №3 и №4, а также о том, какие лекарственные травы добавлять в чай от простуды и для иммунитета.
