Низкая физическая активность — это состояние, при котором человек не получает достаточного количества физических упражнений для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Выяснилось, что на это влияет образ жизни, работа, здоровье, а также отсутствие мотивации.

Для увеличения физической активности ассистент кафедры госпитальной терапии Казанского ГМУ Диляра Акберова рекомендует:

постепенно увеличивать нагрузки: пешие прогулки на свежем воздухе должны стать ежедневными, постепенно наращивать количество шагов;
иметь активное хобби: танцы, плавание, групповые тренировки и другое;
выделять каждый день время для физической активности, даже если это всего 30 минут;
заниматься спортом с друзьями, коллегами, родными и близкими.

Кроме того, важно определите конкретные и достижимые цели, чтобы отслеживать свой прогресс.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.