9 продуктов, которые могут сделать твои кости слабыми
По мере того как мы становимся старше, наши кости естественным образом становятся менее крепкими. Однако иногда в этом виновата не только природа, но и привычки питания, которых мы придерживаемся. Есть продукты, полезные для здоровья костей, но есть и те, что вредны для них, — о такой еде и пойдет речь в этой статье. 1. Продукты с высоким содержанием натрия Соль способствует удалению кальция из костной матрицы. Избыточное количество этого микроэлемента содержится в таких продуктах, как консервированные супы и бутилированные соусы, мясные деликатесы, гамбургеры, картофель фри и чипсы. Нужна еще одна причина есть их реже? Исследование, проведенное в Китае, показало, что мужчины, в рационе которых много соленой пищи, более склонны к развитию остеопороза, чем те, кто старается избегать избытка натрия. А о признаках, что в твоем рационе слишком много соли, можешь узнать здесь. 2. Алкоголь Употребление алкоголя может иметь неблагоприятные последствия для здоровья костей, так как он препятствует усвоению кальция и... Читать далее ...
9 продуктов, которые могут сделать твои кости слабыми
BroDude.ru.