Добавить новость

Защита Белкова обжаловала продление его ареста по делу о мошенничестве

В МИД России заявили о поддержке стремления Азербайджана к сотрудничеству с БРИКС

«Мы все больше отдалялись»: почему Евгений Алдонин развелся с Юлией Началовой

Пилоты самолета с россиянами на борту увидели НЛО в небе





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач рассказала, какие правила следует соблюдать, чтобы не получить травму зимой

Хирург Нина Зубова, врач — эксперт лаборатории «Гемотест», рассказала в беседе с RT, какие правила следует соблюдать, чтобы не получить травму зимой на природе.

«Первое, на что стоит обратить внимание, — одежда для прогулки. Её нужно подбирать так, чтобы не замёрзнуть и в то же время не перегреться, передвигаясь на автомобиле. Главное правило при выборе зимней одежды — многослойность. Первый слой — тонкое термобельё, которое поможет сохранить тепло и отвести пот от тела. Второй — шерстяной свитер и широкие брюки. Третий, самый верхний слой — комбинезон или полукомбинезон с резиновыми манжетами на руках и ногах. На ноги следует надеть две пары носков — сначала хлопчатобумажные, а сверху шерстяные», — посоветовала эксперт.

По её словам, если ноги обычно сильно мёрзнут, перед долгой прогулкой можно вложить в ботинки термохимические стельки-грелки — они сохранят тепло в течение нескольких часов.

«Вместо перчаток лучше использовать варежки — в них меньше мёрзнут пальцы. Подошва у обуви должна быть рифлёной — так вы не поскользнётесь на льду или снегу», — добавила врач.

На прогулку, особенно если стоят морозы, стоит взять термос с горячим чаем и калорийную белковую еду. Это также поможет сохранить тепло, посоветовала Зубова.

«Катание на лыжах или сноуборде — полезная тренировка для мышц. А чтобы активный отдых был не только приятным, но и безопасным, нужно использовать защиту — шлемы, щитки для локтей и коленей, которые предотвратят травму при падении. Во время спуска нужно быть особенно внимательным — следить за снежным покрытием, учитывать загруженность склона. Останавливаться можно только на краю трассы, в месте с хорошей видимостью. Иначе велик риск столкновения с другим спортсменом», — объяснила специалист.

Катание на «ватрушках», или сноутюбинг, — ещё одно популярное зимнее развлечение.

Прежде чем спускаться самому или тем более отправлять с горы ребёнка, следует оценить ситуацию: много ли народу катается с горы, есть ли поблизости строения или деревья, в которые «ватрушка» может случайно въехать, предупредила эксперт.

«Поэтому перед катанием нужно внимательно осмотреть трассу и убедиться, что на ней нет ям, трамплинов, торчащих камней или кустов. Также не следует спускаться с горы паровозиком — прикрепив «ватрушки» одну к другой. Риск перевернуться и получить травму при этом очень высокий. По этой же причине не следует перегружать тюбинг — обычно максимально допустимый вес указан на самой «ватрушке». Под строгим запретом катание в зоне работы снегоуборочной техники и привязывание «ватрушки» к автомобилю», — подчеркнула она.

Чтобы избежать падений, для катания на коньках важно правильно подбирать обувь, подчеркнула Зубова.

«Коньки должны быть хорошо заточены и плотно сидеть на ноге, обхватив голеностопный сустав. Сверху на коньки лучше надеть плотные гетры — они зафиксируют место шнуровки и не позволят развязавшемуся шнурку попасть под лезвие при катании», — посоветовала хирург.

По её словам, если вы или ваши близкие получили травму, скорее звоните в 112 и вызывайте бригаду скорой помощи или зовите на помощь спасателей, которые работают на территории.

«В ожидании врачей нужно обеспечить покой пострадавшему, не пытаться вправить кости самостоятельно, не поднимать и не передвигать человека», — резюмирует врач.

Ранее Андрей Рябков, терапевт Budu, рассказал в беседе с RT, какие симптомы должны насторожить после падения.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

«Зенит-Казань» примет московское «Динамо» в центральном матче тура Суперлиги

Субботнее чтиво: итоги уходящей недели

Овчинский: в Головинском районе по реновации построили два жилых комплекса

В Мариинском театре пройдет вечер памяти Владимира Шклярова при участии артистов Мариинского и Большого театров

Музыкальные новости

ЧЭРЗ увеличивает расходы на поддержку заводских пенсионеров

Газпром выполнил основную часть работ в рамках программы развития газоснабжения и газификации Самарской области

Путин не поверил, что средняя зарплата в Москве всего 160 тысяч рублей

Эколог филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» стала победителем Всероссийского конкурса молодежных экологических проектов

Новости России

Как приготовить квашеную капусту по-настоящему аппетитной: три простых правила

Судебные приставы Подмосковья взыскали задолженность по алиментным платежам

В Мариинском театре пройдет вечер памяти Владимира Шклярова при участии артистов Мариинского и Большого театров

Съемкам в Сибири мешают комары: путь томского актера Петра Королева

Экология в России и мире

Эколог филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» стала победителем Всероссийского конкурса молодежных экологических проектов

«День студента: интервью с младшим сотрудником филиала "Забайкальский" компании «ЛокоТех-Сервис»

Актер Владимир Фоменко скончался на 85-м году жизни

«ТОП 15 LIKE FM» – смотри, что нравится на МУЗ-ТВ

Спорт в России и мире

Синнер успешно пробился в полуфинал Открытого чемпионата Австралии

Теннисистка Павлюченкова заработала больше всех из россиян на Australian Open

Джокович снялся с полуфинального матча со Зверевым на Australian Open — 2025

Андрей Рублёв сохранит место в топ-10 рейтинга ATP после вылета Шелтона в полуфинале АО

Moscow.media

Оформление транспортных накладных в 2 раза быстрее: «Деловые Линии» подвели итоги внедрения ЭТрН

«День студента: интервью с младшим сотрудником филиала "Забайкальский" компании «ЛокоТех-Сервис»

«ТОП 15 LIKE FM» – смотри, что нравится на МУЗ-ТВ

В Свердловском районе произошло серьезное ДТП











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Сергей Рябков: Новые возможности России на Ближнем Востоке сохраняются

Песков назвал позицию Японии недружественной в отношении России

«Зенит-Казань» примет московское «Динамо» в центральном матче тура Суперлиги

Субботнее чтиво: итоги уходящей недели