Высокое артериальное давление может быть сложным состоянием, которое трудно нормализовать. Врач назвал распространенные домашние способы и действительно ли они помогают. Об этом сообщает сайт The Mirror.
Кардиолог Макс Фричка назвал три домашних средства, которые на самом деле имеют определенную научную поддержку. Но он подчеркнул, что когда артериальное давление достигает определенного уровня, понадобится медицинское вмешательство, и не стоит просто полагаться на домашние средства.
Одним из таких домашних способов является стакан лимонного сока натощак. Обычно его рекомендуют как простой способ "запустить" метаболизм и помочь сбросить килограммы.
Лимоны богаты витамином С, и исследования показали, что этот витамин может быть достаточно эффективным для самостоятельного лечения высокого кровяного давления. Исследование 2012 года показывает, что прием 500 мг витамина С ежедневно в течение восьми недель может снизить артериальное давление на 4,85 мм рт. ст.
"Однако кратковременное влияние лимонов на высокое кровяное давление не удалось доказать", - отметил медик.
К тому же есть утверждение, что мятный напиток снижает высокое кровяное давление, благодаря свойствам ментола в его листьях расширять сосуды. Однако, эксперт опроверг эту теорию.
Он объяснил, что уровень ментола в напитке слишком низкий, чтобы иметь какое-то сильное влияние на организм.
Однако более действенным является эфирное масло мяты перечной, которое может снизить артериальное давление. К тому же, чтобы снизить головную боль, масло мяты втирают в виски, затылок. Масло уменьшает головокружение, ослабляет проявления морской болезни.
Однако кардиолог предупредил, что эти домашние средства не могут заменить лекарства для снижения артериального давления, которые назначены врачом. Важно знать, что гидратация и физические упражнения также имеют определенное влияние на давление.
"Йога или медитация могут помочь снизить артериальное давление в краткосрочной перспективе, используя техники глубокого дыхания, среди прочего. Снижение стресса и физическая активность или упражнения считаются чрезвычайно полезными для высокого кровяного давления", - добавил кардиолог.
