Детский эндокринолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина рассказала, что в рацион ребёнка в зимнее время необходимо включить пять групп продуктов, насыщенных питательными веществами и микроэлементами.
Это, прежде всего, богатые витамином С цитрусовые, а также морковь как источник бета-каротина, который превращается в витамин А, объяснила она в разговоре с «Газетой.Ru».
«Третий продукт — это орехи. Они обеспечивают организм полезными жирами, витамином Е и магнием. Улучшают работу мозга, способствуют концентрации внимания и помогают сохранять энергию в холодное время года», — отметила Хайкина.
Кроме того, в детский рацион должна входить рыба жирных сортов, в которой содержатся витамин D и омега-3 кислоты, а также хурма — зимний суперфрукт, богатый витамином А и необходимый для укрепления иммунитета, добавила врач.
Ранее главврач детской поликлиники №8 имени Невского, депутат городской думы Челябинска Антон Рыжий рекомендовал заменить конфеты и шоколад в детских подарках на орехи и сухофрукты.
