Выбор подарков часто сопряжён со стрессом, но обратная сторона медали в том, что получать подарки – тоже нешуточный стресс.
Практичный гель для душа вместо романтичного презента хотя бы не пропадёт. А что делать с игрушкой-пылесборником? Или свитером с леопардовым принтом, который вы никогда не наденете? Или гигантской пальмой, за которой вы не соглашались ухаживать? О чём думают люди, которые это дарят, и как на это реагировать?
Swjournal обсудит актуальную тему нежеланных подарков.
Разочарование, обида или раздражение, а затем и чувство вины — знакомая цепочка? Народная мудрость гласит, что дарёному коню в зубы не смотрят. Вам хотели сделать приятное, значит, вы должны быть благодарны.
Но нежеланный подарок – всегда головная боль для получателя. Дарёный конь отнимает место и энергию, он ставит вас перед моральной дилеммой: пожертвовать жизненным пространством или чужими чувствами?
Главное – не подарок, а внимание? Но ненужные презенты плохи именно тем, что внимания в них не чувствуется. Оранжевый свитер – когда вы ненавидите апельсиновый цвет, лыжи – когда вы на них не катаетесь, плюс, в холодную погоду вас не выманить на улицу… Вам кажется, что вас не понимают, не слушают, не ценят и не уважают.
За неудачным подарком могут скрываться разные факторы.
ЧЕСТНАЯ ОШИБКА
Даритель неверно оценивает ваши ожидания и потребности – возможно, из-за недостатка знаний или коммуникации.
НЕУВЕРЕННОСТЬ
Страх ошибиться выливается в безопасные, а потому и безличные подарки: конфеты, носки, пену для бритья.
СПЕШКА
Например, из-за той же неуверенности и склонности откладывать выбор до последнего момента.
НЕСЕРЬЕЗНОЕ ОТНОШЕНИЕ
Необязательно к вам: есть люди, которые безразличны к подаркам и выражают теплые чувства иначе.
НЕУМЕНИЕ СТАВИТЬ СЕБЯ НА МЕСТО ДРУГОГО
Наверняка вы тоже знаете тех, чьи подарки отражают их собственные вкусы и предпочтения, а не ваши.
НАШИ ОЖИДАНИЯ
Это тоже источник разочарования. Когда вы ожидаете определённого подарка или уровня внимания, это делает вас уязвимее для негативных эмоций.
РАЗНЫЕ ПОДХОДЫ К ПОДАРКАМ
Например, муж за практичные подарки, а жена ожидает романтики (или наоборот).
РАЗНЫЕ КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ
Исследования показывают, что вы по-разному воспринимаете подарки в роли дарителя и в роли получателя. Выбирая подарок, вы гонитесь за максимальным вау-эффектом, принимая – учитываете долгосрочную перспективу.
Может, как раз поэтому многие стесняются дарить деньги, хотя сами были бы им рады.
Большую часть неудачных подарков можно предотвратить через коммуникацию. Нет ничего стыдного в том, чтобы обнародовать список пожеланий или прислать близкому человеку ссылку на объект мечтаний.
Но если неудачный подарок уже вручён, то у вас есть три варианта. Ни один нельзя назвать правильным или неправильным: всё зависит от контекста.
СКРЫТЬ РАЗОЧАРОВАНИЕ
Изобразить благодарность, «закопать» подарок под другими ненужными презентами, тихонько выкинуть, когда выйдет «срок давности».
К этому вас толкают приличия и моральные нормы, страх перед конфронтацией, эмпатия и нежелание обидеть. Иногда иная реакция кажется неуместной (например, когда подарок исходит от начальника или пожилого родственника).
В итоге, вы не раните ничьих чувств и сохраняете мир. Но нежеланные подарки продолжаются, а внутри вас может копиться обида.
ВЫРАЗИТЬ РАЗОЧАРОВАНИЕ
Отвергнуть подарок, открыто от него избавиться, попросить о замене. Звучит грубо? Но вежливость и деликатность никто не отменял. Можно попробовать формулировку: «Спасибо, что подумал(а) обо мне, это очень приятно. Но…»
Это сложно, рискованно и не всегда уместно, но в близких отношениях игра стоит свеч. Вы же хотите понимать дорогих людей? И они хотят понимать вас!
РЕФРЕЙМИНГ (ПЕРЕОЦЕНКА)
Увидеть в подарке что-то положительное, сосредоточиться на усилиях и намерениях дарителя («он обо мне подумал», «она так выражает любовь») или найти повод посмеяться.
Это не то же, что скрывать разочарование: при рефрейминге позитивные мысли помогают избавиться от негативных эмоций.
Успешному рефреймингу способствует гибкость мышления, которую можно развить в рамках когнитивно-поведенческой терапии.
