Главный эндокринолог Тульской области Светлана Прилепа рассказала жителям региона, как сбалансировать рацион после новогодних праздников, передает пресс-служба регионального минздрава.
Она отметила, что возвращаться к правильному питанию стоит постепенно. Рацион можно разбавить овощами и фруктами, которые улучшат пищеварение и общее самочувствие.
Сократить тулякам рекомендуют сладкие и жирные блюда, но делать это следует постепенно. Восстановиться также поможет вода. Кроме того, специалист советует использовать дробное питание – перейти на 5-6 небольших порций еды в день.
Важны и регулярные физические тренировки, и планирование питания.
Ранее в материале Тульской службы новостей гастроэнтеролог Наталья Шульга
рассказала, какие сладости считаются вредными и можно ли составить полезный и вкусный подарок.
Также напомним, министр здравоохранения Тульской области Михаил Малишевский назвал жалобы местных жителей, с которыми они чаще всего обращаются к медикам в эти выходные дни.
