От здоровья десен зависит не только красота улыбки, но и состояние зубов. Чтобы избежать проблем, следует выполнять рекомендации специалистов и помнить о необходимости профилактики. О важности гигиены и секретах ухода за деснами aif.ru рассказала практикующий стоматолог-пародонтолог, руководитель стоматологической клиники, кандидат медицинских наук Егана Маруфиди.
Самое важное для здоровья десен — правильное питание и ежедневное безопасное очищение. А также необходим отказ от вредных привычек, поскольку курение, например, напрямую и весьма негативно влияет, в том числе, и на эту ткань организма.
Отложите блендер
«Чтобы избежать проблем с деснами, необходимо контролировать питание, не увлекаться сладкой выпечкой и прочими кондитерскими изделиями, — предупреждает эксперт. — Ограничьте количество десертов в меню — они содержат быстрые углеводы, которые прилипают к поверхности зубов и являются питательной средой для бактерий. Их быстрое размножение приводит к развитию воспалительных и кариозных процессов, а также негативно влияет на пародонт (ткани, окружающие зубы). Приторная сдоба, вязкие восточные и прочие сладости могут навредить не только зубам, но и спровоцировать воспаление мягких тканей».
Но даже равнодушные к сладостям люди могут ухудшить здоровье десен своими пищевыми привычками. Ведь современный человек достаточно ленив и старается есть поменьше твердой пищи, которая требует тщательного измельчения, пережевывания. Многие предпочитают вязкие, пюреобразные блюда, чтобы глотать их без лишних усилий. Однако кашки с нежной консистенцией не полезны для укрепления десен, тогда как плотные, хрустящие овощи и фрукты — самое то. Если вы хотите поддержать здоровье десен, то наш эксперт советует ввести в рацион натуральные продукты: морковь, яблоки, орехи, зелень. Они механически очищают эмаль и слизистые, стимулируют кровообращение, содержат ценные компоненты.
Чистите зубы утром и вечером
Если человек не приучен уделять время личной гигиене, то не он сам, а вредные микроорганизмы будут управлять его организмом, негативно влияя на внешность и самочувствие. Чтобы предотвратить болезни десен, важно регулярно ухаживать за полостью рта. Отсутствие налета на поверхности зубов — лучшая профилактика проблем не только с ними, но и с деснами. Процедура чистки занимает всего 3-5 минут утром и вечером, но является важнейшим фактором здоровья десен. «Поэтому строго соблюдайте базовое правило: никогда не ложитесь спать с нечищеными зубами, — настаивает эксперт. — Отказ от вечерней чистки приведет к тому, что за ночь микроорганизмы создадут в полости рта многочисленные колонии. Болезнетворная бактериальная среда вызывает размягчение эмали и повышает вероятность развития кариеса и пародонтита».
Помимо регулярности чистки зубов, крайне важно ее правильное исполнение. Обязательно освойте алгоритм грамотной техники.
«Рекомендованный метод чистки включает в себя горизонтальные движения щеткой из стороны в сторону и выметающие сверху вниз. Они не повреждают ткани, не приводят к клиновидным дефектам и микротрещинам эмали. Естественно, важно правильно подобрать щетку, которая не травмирует десны. Индивидуальные советы по гигиене можно получить у врача во время планового визита. Большинство докторов придерживаются атравматичного метода личной гигиены полости рта по методике I-top, или "Touch To Teach!", основанной на двух принципах: удобство и ощутимый результат. Такому методу пациент следует всю жизнь, ведь все средства гигиены полости рта для профессионального и личного использования — максимально безопасны», — объясняет Маруфиди.
Для предотвращения заболеваний пародонта нужно подбирать пасту по определенному принципу. Жителям регионов с большим содержанием фтора в питьевой воде (например, если говорить о Подмосковье, то это Красногорск и Химки) противопоказаны чистящие средства с данным компонентом. Но есть местности, где фтора, наоборот, не хватает, поэтому здесь понадобится соответствующая паста.
Не забудьте про язык
Помимо зубов, важно тщательно очищать язык. Для этого лучше использовать специальные щетки. Особенно важно это делать тем, у кого сосочки на поверхности языка превышают средние размеры, и поэтому на них активно культивируются микроорганизмы. Чистка языка поможет устранить неприятный запах изо рта и предотвратить различные нарушения после приема гормонов, антибиотиков и других агрессивных лекарств. В таких случаях надо обязательно обрабатывать язык согласно рекомендациям стоматолога.
Согласно современным представлениям о гигиене полости рта, просто зубной щетки и пасты, а также скребка для языка категорически недостаточно. Придется докупить и другие полезные аксессуары.
«Первоклассным методом защиты десен от болезней является использование зубных ершиков, — говорит эксперт. — Они подбираются доктором индивидуально для каждого клинического случая. Гигиенические приспособления эффективно очищают межзубные пространства, оказывают благотворное действие на мягкие ткани и зубную эмаль.
Также в качестве профилактики рекомендуется применять ирригатор, особенно пациентам с ксеростомией, сухостью во рту и повышенной вязкостью слюны, затрудняющей самоочищение полости рта. Устройство подойдет и для людей с фоновыми заболеваниями, например, с сахарным диабетом. Ирригатор хорошо промывает межзубные пространства, увлажняет полость рта, массирует ткани, усиливает кровообращение.
И, наконец, полезной вещью в гигиеническом арсенале, по словам эксперта, будет зубная нить. Это приспособление снижает риск проблем с деснами на 40—60%. Нить — настоящее спасение для пациентов, у которых зубы расположены очень плотно. Ни ершики, ни зубные щетки здесь не помогут. А специальная нить легко проникает в труднодоступные места, вычищает межзубные пространства от отложений и снижает разрушительное воздействие бактерий.
