Люди, пропускающие завтраки, рискуют съесть больше нормы во время обеда. Об этом РИА «Новости» рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.
По ее словам, важно не пропускать завтрак даже во время похудения, причем его калорийность должна составлять около 35% от общего рациона.
«Пропуская утренний прием пищи, появляется риск съесть в обед больше положенного», — предупредила врач.
Специалист добавила, что стоит научиться определять потребности организма. По статистике 80% людей путают жажду с голодом. Это легко проверить, если выпить 200 миллилитров воды, а спустя некоторое время проанализировать свои ощущения.
Ранее эндокринолог Оксана Михалева предупредила, что отказ от завтрака может привести не только к набору веса, но и спровоцировать появление таких заболеваний, как ожирение и диабет второго типа.
