После новогодней ночи многих настигает похмелье. Облегчить это состояние можно несколькими способами. Советы дали психиатр-нарколог, психотерапевт Михаил Тетюшкин и психиатр высшей категории, психотерапевт, нарколог Владимир Каторгин.
Специалисты в беседе с РБК напомнили, что алкоголь приводит к сильному обезвоживанию, поэтому после сна сразу нужно выпить воды, желательно без газа. Кроме того, при похмелье часто наблюдается нарушение водно-солевого обмена, поэтому народные средства, такие как минералка без газа и рассол, – вполне рабочие инструменты.
«Препараты калия, магния, витамины группы В, витамины-антиоксиданты А, D, Е, С и продукты, в которых они содержатся, тоже могут быть использованы», – отметил Михаил Тетюшкин. В числе народных способов справиться с похмельем он также упомянул кавказское блюдо – бульон хаш.
Каторгин, в свою очередь, добавил, что справиться с похмельем поможет сон. Также симптомы похмелья может облегчить свежий воздух. «Если вы будете находиться в душном, жарком, непроветриваемом помещении, то это одна история. Если вы будете где-то на природе болеть с похмелья, то это совершенно другая история», – отметил Каторгин.
Что нельзя делать при похмелье
По словам Тетюшкина, улучшать состояние не нужно с помощью кофе и энергетиков – они лишь усугубят ситуацию. Кроме того, кофеин может усилить обезвоживание организма. Также не следует справляться с похмельем посредством алкоголя.
Каторгин добавил, что при похмелье нужно отказаться от физических нагрузок, однако можно выйти на прогулку и подышать свежим воздухом. Также при похмелье нельзя париться в бане, так как это увеличивает нагрузку на организм. При похмельном синдроме не рекомендуются и перелеты.
Ранее эксперты рассказали, как снизить вероятность похмелья. Они отметили, что не опьянеть слишком быстро, а также снизить вероятность плохого самочувствия на следующий день помогут определенные продукты, съеденные за пару часов до употребления алкоголя.
