Добавить новость

Ефимов: 9 спортобъектов возведут инвесторы столицы в 2025 году

Россиянам рассказали, как действовать, если соседи затопили квартиру

Московские школьники активно участвуют в нескучных уроках в музеях

ХК «Торпедо» поборется за победу в матче с «Сибирью» 8 января





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Эксперты назвали самую питательную крупу: избавляет от запоров и сжигает жир

Эксперты назвали самую питательную крупу: избавляет от запоров и сжигает жир

Почему пшено заслуживает внимания

Пшено, или просо, давно известно своими питательными свойствами, но недавние исследования подчеркивают его значимость для здоровья. Международный институт сельскохозяйственных культур полузасушливых тропиков (Индия) и Университет Рединга (Великобритания) провели обширные исследования, охватывающие данные из 11 стран, результаты которых опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition. Эти исследования подтверждают способность пшена эффективно контролировать уровень глюкозы в крови, что делает его особенно ценным продуктом для людей, страдающих диабетом.

Чем же так полезно пшено? Его богатый состав впечатляет: одна чашка приготовленного пшена содержит около 6 граммов белка и 2 грамма клетчатки. Кроме того, пшено – богатый источник витаминов группы B, фолиевой кислоты, кальция, железа, магния и фосфора.

Польза для здоровья от употребления пшена многогранна:

  • Улучшение моторики кишечника и предотвращение запоров.
  • Стимулирование сжигания жировых отложений.
  • Повышение чувствительности к инсулину.
  • Снижение уровня триглицеридов в крови.
  • Поддержка здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем.
  • Еще одним важным преимуществом пшена является его гипоаллергенность. Аллергические реакции на пшено встречаются крайне редко, что делает его безопасным продуктом для большинства людей.

    Однако, как и у любого продукта, у пшена есть свои особенности, которые необходимо учитывать. Диетологи рекомендуют употреблять пшенную кашу на молоке по утрам для получения энергии, а вечером – на воде, чтобы избежать лишних калорий перед сном.

    Противопоказания и ограничения:

  • Заболевания щитовидной железы: Пшено может препятствовать усвоению йода, поэтому людям с заболеваниями щитовидной железы следует ограничить его потребление.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта: При гастрите, язве или повышенной кислотности желудка пшено может быть противопоказано.
  • Запоры: Чрезмерное употребление пшена может усугубить проблемы с пищеварением.
  • Беременность: В третьем триместре рекомендуется употреблять пшено с осторожностью из-за возможных проблем с ЖКТ.
  • Индивидуальная непереносимость: Хотя это явление встречается редко, индивидуальная непереносимость пшена все же возможна.
  • Для приготовления пшена рекомендуется тщательно промыть крупу перед варкой, чтобы удалить горечь. Варить пшено можно как на воде, так и на молоке, добавляя по желанию свежие фрукты или овощи для улучшения вкуса и обогащения полезными веществами.

    В заключение, пшено – это не только вкусный и питательный продукт, но и ценный инструмент для поддержания здоровья. Его способность контролировать уровень сахара в крови, улучшать пищеварение и способствовать похудению делает его незаменимым компонентом сбалансированного рациона. Однако, не забывайте о противопоказаниях и умеренности в потреблении. Включите пшено в свой рацион уже сегодня и насладитесь его многочисленными преимуществами!

    Популярные социальные и полезные новости дня:

    Читайте на 123ru.net


    Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



    Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



    Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




    Новости от наших партнёров в Вашем городе

    Ria.city

    Гидрометцентр: в Якутии на Колыме зафиксировали морозы до 47,5°С

    Москва выставила на торги помещение в районе Зюзино

    Метеобюро спрогнозировало понижение температуры в столичном регионе 9 и 10 января

    В Ярославле к воскресенью почти растает снег

    Музыкальные новости

    Команда Управления Росгвардии по Ульяновской области заняла призовое место в чемпионате по лыжным гонкам и служебному двоеборью

    Baza: выступление Стивена Сигала в Москве стоит 200 тысяч евро

    Рекламная Афиша для Артиста.

    Сергей Собянин поздравил православных москвичей с Рождеством Христовым

    Новости России

    В продаже появилась надстройка-автодом для Лады Весты. Цена заманчивая

    Эксперт объяснил, стоит ли выкладывать 1 миллион рублей за апартаменты в 2,3 «квадрата»

    Метеобюро спрогнозировало понижение температуры в столичном регионе 9 и 10 января

    Гидрометцентр: в Якутии на Колыме зафиксировали морозы до 47,5°С

    Экология в России и мире

    Рождественский театрализованный концерт проведут в районе Перово

    Красовалась в купальнике с вырезом: Самойлова показала фигуру после праздников

    От обычного парня в популярного блогера-миллионника.

    Мое разочарование от "Песни года-2024": старые песни и надоевшие артисты

    Спорт в России и мире

    Касаткина менее чем за час проиграла американке Киз в четвертьфинале турнира WTA в Аделаиде

    Арина Соболенко снялась для Harper's Bazaar и раскрыла тайны личной жизни

    Иванишевич впервые прокомментировал скандал вокруг Рыбакиной и Вукова

    Самсонова одержала победу в первом круге турнира WTA в Аделаиде

    Moscow.media

    ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

    Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы

    Дорожный фонд Омской области в 2024 году составил почти 17 млрд рублей

    Рекламная Афиша для Артиста.











    Топ новостей на этот час

    Rss.plus






    Гидрометцентр: в Якутии на Колыме зафиксировали морозы до 47,5°С

    В продаже появилась надстройка-автодом для Лады Весты. Цена заманчивая

    Ефимов: в 2024 году в столице построили 44 школы и детсада

    Коммунальные службы Подмосковья устранили 50 утечек на теплотрассах за неделю