В преддверии новогодних торжеств специалисты Областной наркологической больницы проводят неделю профилактики злоупотребления алкоголем. Врач-нарколог Вадим Рушаков обращает внимание на то, что Новый год — это прежде всего семейный праздник, который не должен ассоциироваться исключительно с употреблением спиртных напитков.
По словам специалиста, важно начинать праздничное застолье с плотного приема пищи, богатой углеводами. Не стоит рассчитывать только на легкие закуски на праздничном столе. Особое внимание Вадим Евгеньевич уделяет вопросу употребления воды — ее количество должно превышать объем алкогольных напитков, что поможет избежать обезвоживания организма.
Врач также предостерегает от смешивания алкоголя с газированными напитками, которые не только ускоряют опьянение, но и усиливают обезвоживание. Немаловажным фактором является качество употребляемых напитков — доказано, что алкоголь низкого качества провоцирует более тяжелое похмелье.
Эксперт рекомендует включить в праздничное меню продукты, богатые витаминами группы В и цинком — мясо, морепродукты, орехи и овощи. Исследования показывают, что такой рацион способствует облегчению похмельного синдрома. Кроме того, важно придерживаться одного вида алкогольного напитка, поскольку их смешивание может существенно ухудшить самочувствие на следующий день.
Однако самый действенный способ избежать похмелья — полностью отказаться от алкоголя. Это позволит не только сохранить ясность ума и хорошее самочувствие, но и запомнить все радостные моменты праздника, подчеркивает Вадим Рушаков, напоминая о негативном воздействии алкоголя как психоактивного вещества на организм человека.
