Женщина из Индии избавилась от лишних килограммов благодаря ходьбе и йоге
В The Times of India поведали историю жительницы Индии, которой за три месяца удалось избавиться от лишних 15 килограммов. Она рассказала, набрала вес в результате беременности. Это привело к появлению одышки, проблемам с состоянием волос и кожи.
Женщине хотелось чувствовать себя более энергичной и красивой. Именно поэтому она приняла для себя решение, что будет худеть.
В этом ей помогла не только диета, насыщенная зеленью и белком, но и физическая активность. Женщина стала ежедневно делать 10 тысяч шагов. Кроме того, несколько раз в неделю она ходила на хатху-йогу.
Для достижения наилучшего результата женщина сократила размер порций и практически исключила из рациона сахар и соль. Масла в блюдах было по минимуму.
Чтобы наладить обмен веществ, она ещё пила много воды и спала не менее 8 часов в день. Придерживаясь этих правил, женщина смогла привести себя в ту форму, о которой мечтала. Она чувствует себя более уверенно и не перестаёт благодарить мужа за то, что он поддерживал её во время похудения.
