Тесная обувь — не только источник неприятных ощущений, но и возможная причина некоторых серьезных заболеваний. К каким последствиям может привести ношение обуви не по размеру и как их избежать, разберемся в сегодняшнем материале. Что может произойти, если носить тесную обувь Первая проблема, которая приходит на ум при упоминании зимней обуви — возможность переохлаждения. Действительно, тесные ботинки, даже очень теплые, мешают нормальной циркуляции крови в ногах. Кроме того, в них не остается места для прослойки теплого воздуха, а еще внутри быстро накапливается конденсат, который дополнительно охлаждает ноги. Риск переохлаждения возникает не только у тех, кто выбрал обувь не по размеру, но и у людей, привыкших обуваться не по сезону. Об этом рассказала врач-терапевт Марина Бутылева. «Любая обувь на тонкой подошве, которую человек носит зимой способна привести к сильному переохлаждению. Как следствие, могут возникнуть воспаление легких, грипп, ангина, цистит и другие неприятности со здоровьем», — объяснила специалист. Есть и другие, менее очевидные проблемы, связанные с ношением тесной обуви. Болезненность в ногах и пояснице Если все время жертвовать комфортом ради любимой пары ботинок, со временем естественная форма свода стопы может измениться, что приведет к постоянным болевым ощущениям. В результате придется использовать ортопедические стельки, чтобы как-то облегчить состояние. К тому же обычно слишком тесная обувь сковывает ногу, не позволяя ей двигаться естественно, что постепенно может привести к хроническим заболеваниям, таким как подошвенный фасциит. Неудобные сапоги могут вызывать боль в пятке или метатарзалгию — дискомфорт в области стопы. Также тесная обувь способна навредить опорно-двигательному аппарату: ее ношение провоцирует перенапряжение и преждевременный износ межпозвоночных дисков, которые выполняют функцию естественных амортизаторов. Это, в свою очередь, может вызвать напряжение в суставах и связках позвоночника. Бурсит Бурсит — это воспаление бурсы, небольшого мешочка с жидкостью, который смягчает трение между костями, сухожилиями и мышцами вокруг суставов. Симптомы этого заболевания могут проявляться в следующих формах: боль при движении суставов; отечность, покраснение в области суставов; повышение температуры в зоне воспаления; болезненные ощущения при ходьбе или беге; усиление боли при поднятии на цыпочки или сгибании стопы. Чтобы облегчить состояние, может потребоваться ношение специальных корректоров для пальцев. Они помогут уменьшить ударную нагрузку на пальцы и зафиксировать их в правильном положении. В некоторых случаях для устранения дискомфорта может потребоваться хирургическое вмешательство. Вросшие ногти Вросшие ногти на ногах — распространенная проблема, которая часто возникает из-за ношения обуви, слишком плотно облегающей стопу. Когда ботинки или сапоги тесные, пальцы ног, особенно первый и второй, прижимаются друг к другу, что создает дополнительное давление на ноготь. Это, в свою очередь, может привести к воспалению и болезненным ощущениям. Также ношение узкой обуви способно привести к деформации, которая носит название «молоткообразные пальцы». Самый эффективный способ решения подобных проблем — выбор обуви с более широким мыском, которая обеспечит достаточно места для пальцев и снизит давление на них. Грибок Грибок ногтей или другая инфекция тоже может быть последствием ношения неправильно подобранной обуви. Из-за плохой циркуляции воздуха внутри нее скапливается влага — прекрасная питательная среда для патогенов, проникающих в организм через микроповреждения на коже. Как купить качественную обувь к зиме Избежать проблем со здоровьем поможет правильный подбор обуви. Сделать его несложно, если принять во внимание несколько простых советов. Примеряйте правильно Лучше всего посещать обувные магазины во второй половине дня, когда стопа увеличивается из-за физической нагрузки и прилива крови. Естественная небольшая отечность поможет выбрать такую пару, в которой будет удобно в любое время суток. При примерке важно учесть, что длина стельки должна быть немного больше длины стопы. Это поможет избежать сдавливания пальцев и натирания пятки. Если стопы немного различны по длине, следует выбирать размер по большей из них. Не старайтесь разносить Пытаться растянуть обувь из синтетических материалов бессмысленно. Это приведет только к дискомфорту ног. Впрочем, ботинки из натуральной кожи все же возможно немного растянуть. Чтобы не истязать ступни, лучше не пытаться ходить в обуви-маломерке по квартире или, тем более, по улице. Самый безопасный способ — отдать пару в мастерскую, где размер увеличат с помощью постепенного растягивания на колодках. Чтобы избежать проблем, лучше максимально ответственно подойти к покупке ботинок или сапог в магазине и при малейших сомнениях отдать предпочтение другой паре обуви. Покупайте обувь с запасом пространства Есть мнение, что следует покупать зимнюю обувь на размер больше, чем нужно. Это отчасти верно, ведь пальцы не должны быть сдавлены даже при надевании теплых зимних носков. Важность соблюдения этого условия подтверждает в интервью «Доктору Питеру» травматолог-ортопед Владимир Нечаев: «Хорошая зимняя обувь имеет широкий мысок и не жмет, даже если надевать ее на дополнительный носок. Это особенно важно для профилактики вросшего ногтя, или онихокриптоза». Однако, не стоит увлекаться и приобретать слишком свободную обувь, чтобы она не «болталась» на ногах при движении. Откажитесь от плоской подошвы Важно знать, что ношение обуви без подъема может привести к повреждениям в области пятки, особенно в дистальном отделе стопы. Дело в том, что такая обувь не обеспечивает достаточной амортизации, и ноги испытывают сильный удар о твердые поверхности, такие как асфальт. В результате средняя часть стопы может провисать, что приводит к растяжению связок и деформации костей. Это может стать причиной развития вальгусного плоскостопия и связанных с ним проблем с позвоночником. И зимняя, и летняя обувь должна иметь небольшой каблук — примерно 2-3 см. Также важно, чтобы подошва имела качественный протектор, который предотвратит скольжение на обледенелых тротуарах. Обращайте внимание на материал Безусловно, более предпочтительной, особенно в зимнее время, является обувь, созданная из натуральных и высококачественных «дышащих» материалов. Некоторые синтетические ткани могут создавать препятствия для естественной терморегуляции, а иногда даже вызывать аллергические реакции. Поэтому при выборе обуви стоит внимательно изучить состав материалов. Многие современные модели обуви производятся с использованием как натуральной кожи, так и кожзаменителя. Поэтому важно обратить внимание на соотношение этих материалов. Кроме того, качество самой кожи также имеет значение: иногда она подвергается обработке пластификаторами, что негативно сказывается на ее свойствах.
