Кефир положительно влияет на кишечник и помогает людям старше 60 лет в профилактике остеопороза. Об этом изданию «Москва 24» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, напиток хорошо усваивается организмом. Кисломолочный продукт брожения содержит лакто- и бифидобактерии.
«Кефир поддерживает микробиом, добавляет в кишечник полезные бактерии. От его здоровья во многом зависит иммунитет и состояние нервной системы», – отметила диетолог.
По словам Соломатиной, людям старше 60 лет можно пить по одному–два стакана кефира в день. Употреблять его можно не только в чистом виде, но и делать на основе напитка супы, окрошку, а также смузи с бананом и ягодами.
фото: m24.ru
