Травматолог Игнатов дал советы по поддержанию здоровья позвоночника
Травматолог-ортопед сети ОРТЕКА Михаил Игнатов дал рекомендации по поддержанию здоровья позвоночника.
В беседе с изданием «Вести Подмосковья» он заявил, что важно часто двигаться и сохранять активность тела.
«Поддерживать позвоночник в здоровом состоянии помогает и укрепление основных мышц живота. Хорошие варианты — пилатес и йога. Даже простые упражнения способны снизить частоту и интенсивность обострений у людей с хроническими проблемами», — сказал Игнатов.
По его словам, также можно гулять в парке, кататься на коньках или лыжах.
Как считает эксперт, важную роль играет и поддержание веса в пределах нормы, так как лишние килограммы нагружают позвоночник.
«На состоянии позвоночника сказывается и неправильный наклон головы при работе с гаджетами», — добавил Игнатов.
Ранее врач-невролог, алголог, заведующая центром лечения хронической боли АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Анна Терехова рассказала, что боль в спине — это сигнал организма, на который обязательно нужно реагировать.