Добавить новость

Немецкий исполнитель Андерс включил в райдер для концерта в РФ 6 видов алкоголя

«Кровь не останавливалась»: Лера Кудрявцева получила травму и напугала дочь

Эксперт: Россияне предпочитают хранить деньги наличными и на депозитах

Признавшей вину Блиновской продлили арест





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач рассказала нижегородцам, как справиться с желанием доесть все на новогоднем столе

Не стоит злоупотреблять праздничными блюдами, рассказала РИАМО врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина. По ее словам, важно заранее контролировать размеры порций. Для этого можно взять тарелку меньшего размера, чтобы положить в нее небольшую порцию и есть медленно. Тогда ощущение насыщения придет раньше. Также нужно прислушаться к себе и своим ощущениям: чувство сытости приходит через 20 минут после начала еды, поэтому можно делать паузы и наслаждаться вкусом. «Часто люди доедают из-за тревоги, стресса или привычки есть за компанию. Осознанность во время приема пищи помогает справиться с этим. Простой способ — сосредоточиться на вкусе и текстуре еды, отложив телефон или выключив телевизор. Это переключает внимание на сам процесс еды, а не на внешние отвлекающие факторы, которые могут способствовать перееданию», — сказала врач. Переедание не приносит пользы организму: желудок перегружается, может ухудшиться работа печени и поджелудочной железы. Еще одна распространенная причина доедания — страх выбросить еду. Этот страх глубоко укоренен в культурных нормах, особенно если нас с детства учили, что нельзя оставлять пищу на тарелке. Однако важно помнить, что выброшенная еда приносит организму гораздо меньше вреда, чем избыточное ее потребление. Оставлять еду на потом, замораживать или использовать для других блюд — более разумный подход, чем стараться доесть все сразу. «Физические приемы также могут быть полезными. Например, выпивание стакана воды перед едой помогает уменьшить чувство голода. Вода наполняет желудок, снижая риск переедания, способствует лучшему выделению пищеварительных соков и облегчает вывод токсинов. Также употребление еды, богатой клетчаткой, способствует быстрому насыщению и облегчает пищеварение», — добавила Сережина. Переедание — это не только физическая, но и психологическая проблема. Окружение, в котором мы едим, также может усилить желание потреблять больше. Например, обилие ярких блюд на праздничном столе стимулирует аппетит. Чтобы избежать переедания, важно не ставить на стол «все лучшее сразу». Постепенный вынос блюд помогает избежать перегрузки желудка и сохранить удовольствие от еды, резюмировала специалист.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Росгвардия приняла участие в обеспечении безопасности празднования Рождества в регионах России

Подмосковные росгвардейцы поздравили творческие коллективы региональных СМИ с профессиональным праздником

Сотни жителей Можайского округа приняли участие в крещенских купаниях

Экспансия России в Скандинавию

Музыкальные новости

Собянин назвал самые популярные павильоны в Музейном городе ВДНХ

Собянин: «Атом» стал самым популярным объектом Музейного города ВДНХ

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

Крипто-трюк Трампа: Европу готовят к новой революции

Новости России

В Москве семье пришлось покинуть квартиру из-за паутинных клещей в датской елке

Портфолио AI. Создание AI портфолио. Портфолио AI для Актеров. Портфолио AI для Кастинга.

Росгвардия приняла участие в обеспечении безопасности празднования Рождества в регионах России

Президент Ирана поддержал позицию Путина о многополярности мира

Экология в России и мире

Где покататься на коньках в Москве: три лучших места

Растяжение связок: как оказать первую помощь?

Интерьерный гороскоп: узнай какой стиль подходит твоему знаку

Орган. TOP 10. Величайшие сочинения

Спорт в России и мире

Александра Панова в паре с Ханьюй Го обыграли дуэт из США в 1/16 финала AO — 2025

Мирра Андреева проиграла Соболенко в 1/8 финала Australian Open

Павлюченкова высказалась о победе над Векич на Australian Open — 2025

Оскорбивший Джоковича австралийский журналист извинился перед ним

Moscow.media

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

Петербуржец поджег тепловоз, чтобы «откосить» от армии











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В России с 1 марта вступает в силу новый порядок регистрации автомобилей

–26°, Москва, 1982 год

Орловца второй раз осудили за неуплату алиментов

Экспансия России в Скандинавию