Желание съесть что-нибудь сладкое — это вполне нормально, но чрезмерное употребление сладостей может негативно сказаться на фигуре.
Виктор Мандзяк, фитнес-тренер, предлагает альтернативу — сухофрукты. Они не только сладкие, но и содержат много витаминов, минералов и клетчатки.
Клетчатка помогает замедлить усвоение сахара, что снижает общую калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает только 200.
Преимущества сухофруктов:
Важно помнить, что сухофрукты содержат сахар и калории, поэтому не стоит употреблять их в большом количестве. Достаточно небольшой порции в день, особенно в сочетании с орехами или несладким йогуртом.
Сухофрукты — это вкусная и полезная альтернатива традиционным сладостям, которая поможет удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.
Читайте также:
