Основные враги нашего организма в холодное время года – низкая температура и распространение зимних болезней. Не способствуют улучшению здоровья и рождественско-новогодним празднованиям с их неконтролируемым потреблением продуктов и алкогольными напитками.
"Организм не всегда может самостоятельно справиться с изменением температурного режима, ему нужно помочь", – объясняет доктор Хана Патель.
Прежде всего, она советует оставаться активными на протяжении всего зимнего сезона, в частности на праздники. Это полезно для сердечно-сосудистой системы и улучшает настроение. Также следует избегать стресса – он заметно ослабляет иммунную систему.
Кроме того, ради хорошего самочувствия придется отказаться от некоторых новогодних традиций.
Особенно это касается людей, имеющих следующие проблемы со здоровьем.
Заболевание дыхательной системы (астма, пневмония, ХОБЛ) Холодный и сухой воздух раздражает дыхательные пути и затрудняет течение заболевания. , чтобы бороться с сухостью. А вот алкогольных напитков следует употреблять меньше, поскольку они обезвоживают организм.
Экзема. Даже здоровая кожа зимой пересыхает, перемерзает и требует особого ухода: регулярное увлажнение имеет немаловажное значение. Людям, склонным к экземе (атопический дерматит), еще труднее пережить зиму. Выходя на улицу, следует одевать перчатки, чтобы не страдали руки. Также не лишним будет принимать добавки витамина D. По праздникам нужно не переедать (особенно избегать жирной пищи и сладостей) и не злоупотреблять алкоголем. Это может спровоцировать обострение заболевания.
Высокое кровяное давление. Сужение кровеносных сосудов – естественная реакция организма на холод: таким образом, он пытается сохранить тепло. Но это может создать дополнительную нагрузку на кровеносную систему. Так же, как и алкогольные напитки. Именно на новогодние праздники, по статистике, увеличивается риск сердечного приступа. Ученые объясняют это тем, что люди выпивают и едят больше обычного, нарушают режим сна и отказываются от физической активности.
Заболевания, связанные со скелетом суставами (сколиоз, артрит, остеопороз, подагра). Они могут усиливаться в холодную погоду, что приводит к усилению боли, скованности и снижению подвижности. Нужно потеплее одеваться, принимать добавки для поддержания здоровья костей и избегать алкогольных напитков – они могут провоцировать воспаление суставов.
]]>