Психолог Воронин: мозг начинает стареть после 35 лет. С точки зрения когнитивных процессов, период, с которого начинается старение, колеблется в пределах 25-35 лет. После этого возраста наблюдается постепенное снижение функциональности мозга, сообщил «Газете.Ru» кандидат психологических наук, нейропсихолог из Европейского медицинского центра (EMC), ведущий научный сотрудник Центра нейрокогнитивных исследований МГППУ Николай Воронин.
«С возрастом происходит медленное уменьшение объема мозга, особенно в лобных и височных долях, которые отвечают за высокие психические функции, такие как планирование, принятие решений и память. Хотя количество нейронов у человека остается относительно неизменным до определенного возраста, с течением времени мозг постепенно теряет их», – подчеркивает эксперт.
Это обусловлено естественными процессами старения и может быть усилено такими факторами, как стресс, недостаток физической активности и различные заболевания.
«Белое вещество, содержащее миелинизированные аксонные волокна, которые соединяют нервные клетки и обеспечивают передачу сигналов между ними, также подвергается изменениям. С возрастом наблюдается деградация миелина и уменьшение количества синаптических связей (точек контакта аксонов с другими нейронами), что приводит к снижению скорости и точности передачи сигналов между нейронами», – отметил Воронин.
Существует множество способов тренировки мозга, включая чтение литературы, решение головоломок и использование специализированных компьютерных приложений, предлагающих интерактивные задания, которые помогают развивать память, внимание и аналитические способности. Все эти методы способствуют замедлению процессов старения мозга.
