Диетолог Елена Соломатина рассказала, какие ингредиенты оказывают омолаживающее действие на организм.
После 50 лет замедляется обмен веществ, из-за чего активнее накапливается жир на теле. Внутренние системы организма тоже начинают работать хуже, заметнее становятся морщины. В этом же возрасте нередко дают знать о себе хронические заболевания.
«Из-за неправильного питания обостряются хронические заболевания. Чаще всего это ожирение, атеросклероз, артериальная гипертония, сердечно-сосудистые недуги», — предупредила врач.
По словам Соломатиной, предупредить старение можно через правильно подобранное питание. Рекомендуется ограничить потребление сахара, соли, трансжиров, сладких газировок, мяса.
Лучше отдать предпочтение более натуральным и полезным продуктам – рыбе и морепродуктам, цельнозерновым крупам, свежим овощам и фруктам, орехам, натуральным растительным маслам, нежирному мясу, свежей зелени.
Обилие витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов напитают организм всем необходимым, укрепят иммунитет и продлят молодость.
