Плохой сон напрямую влияет на набор лишнего веса. Об этом сомнолог, член Российского общества сомнологов Павел Кудинов рассказал в четверг, 26 декабря.
«Когда мы крепко спим, у нас вырабатывается гормон роста, а он отвечает за вывод жира из жировых клеток. Соответственно, чем хуже мы спим, тем толще мы становимся, а чем толще мы становимся, тем больше остановок дыхания во сне (апноэ) и хуже мы спим», — сказал эксперт в беседе с «Радио 1».
По словам Кудинова, люди с плохим сном не могут похудеть, а продолжают полнеть, ничего не употребляя в пищу.
«А со временем еще и сахарный диабет начинается», — рассказал специалист. Он посоветовал при любых проблемах со сном сразу обращаться к врачам.
25 декабря консультант по сну, основатель Центра детского сна и онлайн-школы BabySleep, создатель Международного центра подготовки консультантов по сну BabySleepConsult Елена Мурадова рассказала в беседе с Life.Ru, как не спать слишком долго в праздники.
Эксперт отметила, что человеку не понадобится будильник, если он будет получать достаточно сна, передает RT.
Ранее, 24 ноября, старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, патофизиолог Сергей Степанов рассказал «Известиям», что к апноэ во сне — временному прекращению дыхания — может привести ожирение или гипертоническая болезнь.
