Запеченный овес — это блюдо для завтрака, которое готовят путем смешивания овсяных хлопьев с различными ингредиентами, а затем запекания их в духовке до тех пор, пока они не станут твердыми и золотисто-коричневыми.
4
servings30
minutes25
minutesЗапеченная овсянка — популярное и универсальное блюдо, которое можно приготовить по индивидуальному вкусу.
Обычные ингредиенты овсяных хлопьев включают овсяные хлопья, молоко (или его безмолочную альтернативу), яйца (или заменители, такие как банановое пюре или йогурт для связывания), подсластители, такие как мед или кленовый сироп, фрукты, орехи, специи, такие как корица или ваниль. экстракт, а иногда и разрыхлитель, чтобы он слегка поднялся.
После смешивания смесь выливают в форму для запекания и запекают до застывания.
Запеченную овсянку можно подавать теплой или холодной, ее часто подают с фруктами, орехами, йогуртом или небольшим количеством сиропа.
Это питательный и сытный вариант завтрака, который обеспечивает достаточное количество клетчатки и энергии для начала дня.
1 стакан овсяных хлопьев
1 спелый банан, пюре (или 1/4 стакана яблочного пюре)
1 стакан молока (молочного или немолочного)
1 яйцо (или яйцо с льняным семенем для веганского варианта)
2 столовые ложки меда или кленового сиропа (регулируйте по вкусу)
1 чайная ложка ванильного экстракта
1/2 чайной ложки разрыхлителя
1/2 чайной ложки молотой корицы (по желанию)
Щепотка соли
Дополнительные начинки: нарезанные фрукты (например, ягоды, бананы), орехи, семена, йогурт, дополнительный мед или кленовый сироп.
