Психолог Алексеев дал совет, как встретить Новый год без похмелья

Клинический психолог Георгий Алексеев отметил, что Новый год должен быть поводом для радости, а не для похмелья. Он рассказал, что после новогодних каникул увеличится количество обращений к психологам. Об этом он рассказал в интервью «Петербургскому дневнику».

По словам Алексеева, многие посчитали, что алкоголь поможет снять стресс, но это утверждение будет верным лишь при умеренном употреблении. Большие дозы алкоголя, наоборот, могут усугубить тревогу и депрессию, а также снизить критическое мышление, что может привести к конфликтам.

После праздников к специалистам обращались люди с депрессивными эпизодами или повышенной тревожностью, которые не могут справиться с этими состояниями самостоятельно. Алексеев призывал к осознанному празднованию Нового года, чтобы насладиться каждым моментом без последствий чрезмерного употребления алкоголя.

Георгий Алексеев также отметил, что избыток алкоголя повышает риск обострения хронических болезней и появления острых состояний, таких как нарушение мозгового кровообращения. Длительное употребление алкоголя может привести к алкогольной энцефалопатии, вызывающей ухудшение работы мозга, при которой также необходимы когнитивные тренинги и программы адаптации.

По словам психолога, однозначно выделить тип людей, склонных к алкоголизму, сложно. На это влияет множество факторов, включая воспитание, наследственность и социальную среду. Наследственная предрасположенность, например, нарушение выработки печеночного фермента, может играть роль. В целом, зависимость чаще развивается у тех, кто менее ответственен перед другими, или у тех, кто пытается справиться со стрессом с помощью алкоголя, хотя алкоголь является депрессантом.

Психолог предлагает альтернативные способы сделать Новый год радостным, акцентируя внимание на людях, вкусной еде, приятной компании, а не на алкоголе. Украшение дома, новые ритуалы помогут создать праздничную атмосферу без использования алкоголя.

Важно сохранять веру в чудо, как у детей, и создавать праздничное настроение своими руками, потому что настоящий праздник зависит от личных усилий. Он также дал совет по поводу новогоднего стола: готовить блюда, которые нравятся больше всего, но в умеренном количестве, чтобы избежать переедания и потери интереса к еде. Лучше наслаждаться свежими угощениями каждый день, создавая атмосферу праздника заново.