Психолог Масолова рассказала, как предотвратить возникновение предновогодней депрессии
Психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова дала рекомендации, как предотвратить появление предновогодней депрессии.
«Постарайтесь в это время максимально придерживаться режима дня. Самое главное — высыпайтесь, ни в коем случае не забывайте про приёмы пищи», — заявила эксперт в беседе с газетой «Известия».
По словам специалиста, важно не пропускать прогулки на свежем воздухе.
Перед Новым годом лучше сосредоточиться на положительных моментах и похвалить себя за достигнутые цели.
«Ваше эмоциональное состояние и состояние ваших близких гораздо важнее тех подарков, за которыми вы гоняетесь повсюду», — отметила психолог.
Ранее клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, как бороться с предновогодним стрессом. По его словам, можно, например, заняться восстановлением физического самочувствия.