Исследования ученых показали, что частое прослушивание однотипных мелодий может негативно влиять на психическое здоровье и приводить к когнитивным проблемам. Психотерапевт Инна Рыбаченко подчеркнула опасность чрезмерного воздействия однообразной музыки Она объясняет, что постоянное звучание таких мелодий может вызывать скуку, раздражение и стресс. Эти состояния приводят к информационной перегрузке мозга, что снижает концентрацию, ухудшает память и когнитивные функции. Особенно в предновогодний период, когда люди испытывают стресс из-за подготовки к праздникам, такие мелодии могут усилить тревожность. Рыбаченко рекомендует избегать насыщения пространства популярной музыкой, особенно на работе или в общественных местах. Если избежать этого невозможно, стоит использовать беруши или переключать внимание на другие приятные раздражители, такие как зимние ароматы хвои, корицы или ванили. Она также советует периодически делать паузы для отдыха и восстановления, помогая мозгу перезагрузиться. Музыка способна влиять на психическое здоровье как положительно, так и отрицательно, поэтому важно осознанно выбирать музыкальное сопровождение своей жизни и контролировать, что и в каких количествах слушать. Таким образом, обдуманное потребление музыкального контента способствует не только психологическому благополучию, но и сохранению психического здоровья в целом.
