Прошло исследование: рукоделие и молитва укрепляют здоровье мозга

Социальные или умственно стимулирующие занятия полезны для памяти и мыслительных способностей.

Выбор активности может оказать долгосрочное воздействие на здоровье мозга. К такому выводу пришли австралийские учёные, результаты работы которых публикует ScienceDaily.

Они проанализировали 24-часовую активность 397 пожилых людей возрастом от 60-ти лет. Специалисты выяснили, что разновидность деятельности, которой занимаются люди, имеет значение для когнитивного здоровья. Социальные и умственно стимулирующие занятия оказывают положительное влияние на память и мыслительные способности. Речь идёт, в частности, о чтении, рукоделии, молитвах и общении с другими людьми. Также положительно влияют на мозг игра на каком-либо музыкальном инструменте и прослушивание музыки. Однако видеоигры и просмотр телевизора связаны с негативным воздействием на когнитивные функции. Эксперты подчеркнули, что не все сидячие занятия равномерно сказываются на умственных способностях. Они обнаружили, что активности, способствующие социальной вовлеченности, полезны для когнитивных функций, тогда как более пассивные занятия могут навредить. Данные исследования особо актуальны, учитывая, что около половины случаев деменции возможно предупредить изменением образа жизни. В Австралии насчитывается около 411 100 человек с деменцией, в то время как в мире их число превышает 55 миллионов. В условиях приближающихся новогодних праздников исследователи рекомендуют сбалансировать время, проведённое за просмотром фильмов, с физической активностью. В частности, они советуют делать небольшие перерывы для движений или интеллектуальных занятий, таких как чтение, чтобы поддерживать здоровье мозга и улучшать общее физическое состояние.