Психоаналитический психотерапевт, руководитель службы поддержки сервиса «Ясно» Мария Игнатьева дала рекомендации, как защититься от выгорания в преддверии Нового года.
«Осознайте, что не всё должно быть завершено. Позвольте себе оставить недоделанную задачу, непрочитанные книги, несозданные проекты», — заявила эксперт в беседе с газетой «Известия».
По словам специалиста, имеет значение не количество сделанных задач, а способность сосредоточиться на том, что действительно важно.
Следует отпустить перфекционизм, закрыть действительно необходимые дела, и передвинуть остальные на следующий год.
«Привычка откладывать отдых на потом часто приводит к тому, что к моменту праздников вы уже настолько истощены, что не можете насладиться отдыхом», — добавила психолог.
Ранее клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, как бороться с предновогодним стрессом. По его словам, можно, например, заняться восстановлением физического самочувствия.
