Добавить новость

12 января в Москве и области ожидаются облачный день с прояснениями, сильная гололедица

В Ростове задержали военного, находящегося в международном розыске

Двое взрослых и ребенок пострадали при столкновении автобуса и такси в Москве

США отказали дипломатам РФ в поездке для участия в церемонии возложения венков



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Диетолог рассказала, как отпраздновать Новый год без переедания

Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова рассказала, как составить правильный новогодний стол и не страдать от переедания на праздниках. Рекомендации врача имеются в распоряжении Мосленты. Во-первых, считает эксперт, нужно не бояться сокращать количество блюд. Обычно готовить угощения на новогодний стол хозяйки в России начинают еще с раннего утра, боясь, что еды может не хватить. Однако зачастую именно из-за переизбытка наготовленных лакомств мы после застолья чувствуем тяжесть в животе из-за переедания. Диетолог же считает, что во избежание такой ситуации из меню смело можно убрать новые, не испробованные ранее экзотические блюда и продукты, которые могут стать причиной проявления аллергических реакций и пищевой непереносимости. При этом врач заявила, что на новогоднем столе должно быть место для фруктовых ассорти, нарезок и шпажек. Порционирование позволяет попробовать разные блюда, но в малом количестве. Фруктовые блюда не только облегчат новогоднее застолье, но и будут легким и вкусным вариантом десерта. Второй совет, который дала диетолог, заключается в выборе для новогоднего застолья облегченных вариантов блюд. Сложные сочетания с большим количеством ингредиентов — это большая нагрузка для желудка и всей пищеварительной системы, особенно ночью. Лучше всего подойдут рецепты блюд, которые готовятся из двух-четырех ингредиентов, объяснила диетолог. Мещерякова посоветовала для новогодней ночи выбирать легкие овощные салаты, как из сырых, так и термически обработанных продуктов, с акцентами на разные овощи. Что касается горячих блюд, то здесь приветствуется все, что можно приготовить на пару, либо путем запекания. А вот жареные и копченые варианты лучше всего исключить, они более калорийные и содержат в себе много избыточных Е-добавок. Кроме того, врач призвала контролировать в новогоднюю ночь употребление продуктов, провоцирующих переедание. Главными провокаторами переедания выступают продукты с усилителями вкуса, солью, сахаром и разными ароматизаторами. Даже небольшое количество этих закусок повышает аппетит в ночное время. Главный десерт диетолог посоветовала оставить на 1 января. Такой вариант является отличным поводом продолжить застолье без вреда для пищеварения. Также диетолог призвала не забывать об основных приемах пищи накануне праздника. Главной профилактикой переедания в новогоднюю ночь будет полноценный прием пищи в течении 31 декабря. Особенно важно в этот день сохранить ужин, желательно в районе 18-20 часов, посоветовала Мещерякова. Ранее россиянам рассказали о полезной версии бутерброда с икрой на новогоднем столе. Для приготовления такой закуски нужно заменить сливочное масло на зелень. Благодаря такому сочетанию организм получит необходимое количество клетчатки и витаминов, а также избежит ненужных калорий.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Милла Йовович снялась в экранизации рассказала Джорджа Р. Р. Мартина «В потерянных землях»

Побьёт рекорд Гретцки? Русский хоккеист Овечкин восстановился после травмы и забил 873 шайбу в НХЛ

В Ростове задержали военного, находящегося в международном розыске

Захарова обвинила США в лицемерии на фоне лесных пожаров в Калифорнии

Музыкальные новости

Прощание с Евгенией Добровольской пройдет 14 января в МХТ им. Чехова

Продать стихи. Как продать стихи. Продать стихи собственного сочинения.

«Зима в Москве»: Собянин рассказал, как в столице прошли новогодние каникулы

Помощь в организации Презентации книги для Писателей и Поэтов в Книжных магазинах и других площадках.

Новости России

L’AntiDiplomatico: Зурабишвили будет разжигать войну между Грузией и Россией

Володин поздравил работников прокуратуры с профессиональным праздником

В Петербурге приостановили отправку и прием самолетов из-за снегопада

Комета C/2024 G3 ATLAS: редкое небесное зрелище над Россией 12 января

Экология в России и мире

Красовалась в купальнике с вырезом: Самойлова показала фигуру после праздников

Мои пятки круглый год мягкие и без трещин. Советы для тех, у кого нет денег на дорогой салон. Женщины за 40 точно оценят

Вадим Лобов: вузам России нужен статус IT-компаний для ускорения научного прогресса

Что такое салеп и стоит ли его пробовать

Спорт в России и мире

Елена Рыбакина раскрыла подробности о проблемах со здоровьем в прошлом году

«Я не делала этого последние пять или шесть лет». Елена Рыбакина удивила откровенным признанием

Окленд (ATP). 1/4 финала. Монфис сыграет с Акостой, Меньшик – с Боржесом

Джокович рассказал об отравлении в Австралии в 2022 году

Moscow.media

Ветераны СВО будут проходить лечение в центрах реабилитации Социального фонда

ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510

Движение по Пермскому тракту в сторону Екатеринбурга возобновлено

Проблемный участок М-5 "Урал" станет четырехполосным











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Источник 360.ru: а юго-востоке Москвы три человека получили травмы из-за ДТП

Путин попросил прокуратуру держать под контролем вопрос выплат участникам СВО

В Москве повара арестовали за подготовку к участию в террористической деятельности

12 января в Москве и области ожидаются облачный день с прояснениями, сильная гололедица