Медики утверждают, что регулярные занятия спортом могут существенно снизить риск развития онкозаболеваний.
В дополнение к рекомендациям по питанию, включающим фрукты, овощи и рыбу с антиоксидантами, важна физическая активность. Ученые советуют тренироваться не менее двух раз в неделю для достижения заметного эффекта.
Нет точных рекомендаций по выбору активности, однако любая форма физической нагрузки, будь то бег, плавание, велосипед или пешие прогулки, приносит пользу. Главное — избегать сидячего образа жизни.
Всемирная организация здравоохранения неоднократно подчеркивала, что недостаток двигательной деятельности способствует развитию не только сердечно-сосудистых недугов, но и ожирения, а значит преждевременная смерть не за горами.
