Икра богата различными микроэлементами: в ней присутствуют калий, цинк, железо, медь, кальций, фосфор и натрий. Они улучшают внешний вид волос, ногтей и состояние наших костей. К тому же, положительно влияют на иммунитет.

Особенно полезна лососевая икра. В ней содержатся витамины A, D, В. Полиненасыщенные жирные кислоты, а так же фолиевая. С их помощью даже замедляется старение организма.

Вот только при употреблении этого продукта стоит соблюдать меру. Икра соленая, а это значит, если ее съесть много, давление может повыситься. Еще, могут появиться отеки. А тем, у кого аллергия на рыбу, лучше не рисковать.

В норме, в день съедать четыре чайные ложки икры. Это примерно 20-25 граммов. Употреблять икру лучше с салатом, луком и лимоном — это поможет усвоению питательных веществ и улучшит вкус продукта. Об этом пишет newsinfo.ru

Ранее МедиаПоток писал о том, что с сыром похмелье пройдет легче

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.