Мандарины весьма полезны, но могут и навредить, особенно зубам.
Содержащиеся в мандаринах кислоты и сахар способны повредить зубную эмаль.
Как этого избежать, рассказала российский стоматолог Юлия Гришенина.
Рекомендации эксперта приводит издание «Доктор Питер».
Как есть мандарины, чтобы не разрушить зубы
Во-первых, мандарины нужно употреблять во время основных приемов пищи.
Как пояснила Гришенина, это позволяет снизить концентрацию кислот во рту.
Оптимальное решение – сочетать мандарины с продуктами, богатыми кальцием и белком.
К примеру, с сыром или несладким йогуртом. Они нейтрализуют кислоту и снижают чувствительность эмали.
Во-вторых, нельзя чистить зубы сразу после употребления мандаринов.
Так вы лишь усугубите проблему. Дайте эмали «отдохнуть» 30-40 минут.
А вот прополоскать рот водой после употребления мандаринов полезно.
Также стоматолог порекомендовала использовать зубную нить. Она поможет удалить остатки фруктовых волокон.
