Могут и навредить: с чем нужно есть мандарины, чтобы не разрушить зубы

Мандарины весьма полезны, но могут и навредить, особенно зубам.

Содержащиеся в мандаринах кислоты и сахар способны повредить зубную эмаль.

Как этого избежать, рассказала российский стоматолог Юлия Гришенина.

Рекомендации эксперта приводит издание «Доктор Питер».

Как есть мандарины, чтобы не разрушить зубы

Во-первых, мандарины нужно употреблять во время основных приемов пищи. 

Как пояснила Гришенина, это позволяет снизить концентрацию кислот во рту.

Оптимальное решение – сочетать мандарины с продуктами, богатыми кальцием и белком.

К примеру, с сыром или несладким йогуртом. Они нейтрализуют кислоту и снижают чувствительность эмали.

Во-вторых, нельзя чистить зубы сразу после употребления мандаринов.

Так вы лишь усугубите проблему. Дайте эмали «отдохнуть» 30-40 минут.

А вот прополоскать рот водой после употребления мандаринов полезно.

Также стоматолог порекомендовала использовать зубную нить. Она поможет удалить остатки фруктовых волокон.