Всё больше людей меняют привычки и отказываются от стандартного празднования Нового года. И они правы — из праздника выходят без потерь для здоровья, свежие, набравшиеся сил, а не смешками под глазами и внезапно раздавшимися боками. Последствия празднования Нового года 1 января ощущали многие. Тяжёлый подъём к полудню, тяжесть в желудке, последствия возлияний — неприятное начало праздничного дня. Стоит поменять жизнь, но делать это лучше накануне. Засиживаться за столом и бешено танцевать до утра не стоит. Поспите хотя бы шесть часов. Окна наглухо зашторьте, опустите жалюзи, телефон выключите, в уши вставьте беруши. И не забудьте о будильнике — не разрушайте режим сна. За завтраком 1 января не стоит налегать на остывшее жаренное мясо и салаты с майонезом. Зелёный чай или кофе — хорошее начало дня, способ проснуться, почувствовать радость дня. Омлет, варёные яйца, творог, овсянка, фрукт — это то, что вам нужно. К обеденному меню тоже лучше подойти ответственно. Лёгкий салат из овощей, не жирная курятина или рыба — идеальный обед. Добавим компот или ягодный чай. У ужино хорошо бы подойти с ярко выраженным голодом и спокойно, медленно съесть что-нибудь белковое, но не жирное. Не забудьте о фруктах. Если праздничная ночь всё же сопровождалась излишествами, то в течение следующего дня важно соблюдать питьевой режим. Но, есть условное правило — чувство жажды, желание глотнуть воды является мерилом необходимости в жидкости. О том, что опохмеляться — это плохо, и говорить не будем. Безусловно, физическая активность повлияет на самочувствие самым лучшим образом, но только не занятия с гантелями или на тренажёрах. Прогулка с парке, катание на горке, лепка снеговика — это то, что нужно. Взгляните на празднование по новому, и грядущий год отплати вам благодарностью.
