Врачи из Уфы перечислили признаки нехватки жидкости в организме зимой и посоветовали больше пить воды, чтобы меньше болеть.
Недостаток жидкости в организме может быть не только жарким летом, но и зимой. Признаки дефицита раскрыли уфимские медики из Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Они посоветовали обратить особой внимание на восстановление водного баланса, если у вас сухая кожа, трескаются губы, вы чувствуете усталость или головокружение.
Также доктора объяснили, почему проблема обезвоживания актуальна в холодное время года. Вода выходит через пот из-за теплой одежды, системы отопления, которая сильно сушит воздух. Кроме того, человек теряет жидкость и после походов в туалет.
Недостатка жидкости в организме вреден всегда, и зимой тоже. Он пагубно сказывает на работе иммунитета. Мешает лимфе выводит токсины, затрудняет работу почек, сердечно-сосудистой системы. Поэтому тех, кто мало пьет воду, чаще возникают хронические проблемы с работой этих органов и систем. Еще они чаще простужаются.
Чтобы помочь своему организму, нужно пить регулярно и много. Минимум 8 стакан именно воды, а не чая, кофе или сока.
